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内容简介
不幸的药方无从抓起，幸福则是一种抓不着的感觉，它不能生产，无法继承，从一定程度上说，它也不可能像某些文人们说的那样，轻轻松松地立地生根，顺顺利利地发芽、展叶、开花、结果。幸福与不幸，有时只需一秒就能完成转换，让人猝不及防，甚至非人力可以改变。正因此，幸福也就更加难以言说。罗芬芬编著的“幸福的根源”主要从快乐生活、修剪欲望、降低需求、低调处事等几个方面从内到外阐述了幸福的本质以及幸福生活的秘诀。
编辑推荐
《幸福的根源》是一本探讨个人内在幸福源泉的心理学通俗读物。作者罗芬芬基于积极心理学和认知行为疗法的理论框架,结合大量生活案例,系统性地剖析了现代人常见的幸福误区。本书的核心观点在于:幸福并非依赖于外部条件的达成,而是源于个体对自我价值的认知,对情绪的管理能力以及对生活意义的主动建构。书中提出的'幸福三要素模型'——自我接纳,正向联结,意义感知,为读者提供了可操作的自省与调整路径。相较于同类作品,本书的亮点在于其论述的平衡性:既不过度强调精神性的抽象概念,也未陷入功利主义的成功学陷阱,而是倡导一种理性与感性协调的,可持续的幸福观。尤其值得关注的是第六章关于'逆境中的意义重构'的讨论,其中对创伤后成长机制的阐释,体现了作者扎实的学术功底与深刻的人文关怀。整体而言,这是一部结构清晰,例证丰富,兼具启发性与实用性的入门级心理自助读物。
适合谁读
适合
- 对积极心理学和幸福科学感兴趣,希望系统了解相关理论的初学者
- 正处于生活转型或压力期,寻求心态调整与内在支撑的读者
- 从事心理咨询,教育培训或人力资源管理,需要相关案例参考的专业人士
- 喜欢阅读结合理论分析与真实故事,追求理性与感性平衡的书籍的读者
不适合
- 期待获得立竿见影的操作步骤或速成技巧的读者
- 寻求深度哲学思辨或前沿神经科学研究的学术型读者
阅读建议
- 建议按章节顺序阅读,重点思考每章末尾的'自我觉察练习'
- 阅读时可结合个人经历,对书中案例进行对比与反思,不必追求快速读完
- 读完核心理论部分（前五章）后,可以稍作停顿,尝试应用书中建议观察生活一周,再继续后续章节
出版社简介
海潮出版社
中国 · 成立于 1986 年
海潮出版社（Haichao Press）是一家立足中国、专业特色鲜明的出版社。关于其成立背景与机构沿革，公开资料有限，此处不作展开。从库内图书来看，该社出版方向涵盖励志成长、管理、文化、东方哲学、民间文学与古代诗词等领域，兼及国学经典的普及与阐释。代表图书包括《红楼梦的人生智慧》《每天读点经济学：用经济学家的思维看待财富和社会》《文化常识全典》，以及“国学经典”系列中的《山海经全集》《三国志精粹》《诗经全集》《古文观止精粹》等；《中华智谋故事精编》则体现其对民间智慧的整理。作者资源方面，有乔力、周锡山、盛乐、李卫、陈才俊等学者参与撰写与编选。总体而言，该社注重传统文化与日常知识的通俗化表达，形成国学普及与经世致用并重的出版特色。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 幸福没那么远
- 1.幸福第一课
- 2.幸福就在身边
- 3.活在当下
- 4.风景这边独好
- 5.你停下，幸福就停下
- 第二章 快乐没那么贵
- 1.你离快乐有多远
- 2.不开口笑是痴人
- 3.寻找快乐，发现幸福
- 4.给你一串快乐的密码
- 5.心开了，也就开心了
- 第三章 活着没那么苦
- 1.给生活一个笑脸
- 2.有一种苦叫作茧自缚
- 3.别站在汪洋里喊口渴
- 4.因为苦，所以甜
- 5.越苦越应该保持微笑
- 第四章 一切没那么糟
- 1.活着就是幸福
- 2.不绝望就有希望
- 3.输得起才能赢得起
- 4.过去的就让它过去
- 5.把失意沏成一杯好茶
- 第五章 拥抱没那么难
- 1.有爱的人最幸福
- 2.爱的战场上不欢迎懦夫
- 3.把冷漠变成爱
- 4.“兼爱”的力量
- 5.拥抱君子，善待小人
- 第六章 欲望别那么大
- 1.没有人可以赢得全世界
- 2.弱水三千，一杯足矣
- 3.知足的快乐
- 4.修剪欲望，幸福才能更好地成长
- 5.做事情一定要尽心尽力
- 第七章 要求别那么高
- 1.放下你的苛求
- 2.理解万岁
- 3.抱怨是婚姻的掘墓人
- 4.家里不需要领导
- 5.累了就休息一会儿
- 第八章 圆满没那么好
- 1.缺憾也是一种美
- 2.人生的剧本不可能完美
- 3.月有阴晴圆缺
- 4.别为小事斤斤计较
- 5.让一切自然而然
- 第九章 个性别那么强
- 1.弯一下腰又何妨
- 2.硬碰硬，不如忍一忍
- 3.管好你的暴脾气
- 4.懂得收敛锋芒
- 5.低调，千万低调
- 第十章 做人别那么直
- 1.过于耿直会让人四处碰壁
- 2.“实话实说”不如“实话巧说”
- 3.刚柔并济，方圆兼备
- 4.走不通就绕过去
- 5.轻信是幸福的天敌
- 第十一章 办事别那么绝
- 1.有退路才有出路
- 2.别让人输得分文不剩
- 3.做人要厚道，做事也要厚道
- 4.极高明而道中庸
- 5.宽容别人就是善待自己
- 第十二章 心思别那么重
- 1.绝顶聪明绝顶痴
- 2.大智若愚，慧极必伤
- 3.莽撞等于不幸，冷静就是智慧
- 4.你简单，幸福就简单
- 5.你光明，世界就不黑暗
- 第十三章 修行没那么玄
- 1.惜福才能幸福
- 2.对人好一点儿
- 3.莫以恶小而为之
- 4.人生处处皆道场
- 5.知道还要做到
常见问题
这本书的理论基础是什么？属于哪个流派？
本书主要理论基础是马丁·塞利格曼等人创立的积极心理学,并融合了认知行为疗法（CBT）的部分概念。它属于应用心理学范畴,侧重于将学术研究转化为大众可理解,可实践的生活哲学。
书中的方法是否经过科学验证？
作者引用的核心概念,如心流,成长型思维,感恩练习等,均有相应的心理学实证研究作为支撑。书中对这些概念进行了通俗化解读和生活化演绎,但并未详细展开具体的实验数据。
这本书与《被讨厌的勇气》或《幸福的方法》等书有何不同？
与《被讨厌的勇气》偏重阿德勒个体哲学不同,本书更侧重于现代心理学的综合应用；与《幸福的方法》相比,本书的结构更为系统,对'不幸'的认知根源剖析更为深入,案例也更贴近中国读者的日常生活语境。
读者评论
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作者简介
罗芬芬
作者
罗芬芬是一位公开资料有限的作者，目前可确认的作品有五部。从其作品题材来看，她的写作主要围绕两个方向展开：一是励志成长类，如《幸福的根源》《为人处世要懂点心理学》《别让压力透支了你》《生气不如争气斗气不如斗志》，关注个人心态调节、人际关系与情绪管理；二是医学健康类，如《把坐出来的痛做回去》，涉及日常身体保健。整体而言，她的作品贴近普通读者的现实生活，语言通俗，注重实用，常从具体的生活困扰切入，给出可操作的建议，兼具心理疏导与健康提醒的双重取向。这些作品在励志与健康读物领域为读者提供了浅显易懂的参考。
