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内容简介
这本书是英国纽卡斯尔大学行为科学教授丹尼尔·内特尔（Daniel Nettle）写的一本通俗心理学读物，副标题为「追求比得到更快乐」，英文原名为 Happiness: The Science behind Your Smile。作者综合心理学、精神病学、神经科学与哲学的研究成果，探讨幸福背后的科学原理：人类总体上是幸福的还是不幸福的？成功能不能让人更幸福？为什么有些人天生比别人更容易满足？不幸福有没有可行的补救办法？各国之间（瑞士、保加利亚、中国等）的幸福差异又该如何解释？书中也讨论影响情绪的生物基础：脑结构与血清素等神经递质如何调节情绪强度与持续时间。作者提出一个耐人寻味的判断：幸福更多取决于我们如何度过时间、如何分配注意力，以及有怎样的关系与兴趣，并不主要由收入或占有多少物质决定。如果愿意用一部分收入或物质去交换时间与兴趣，人可能过得更幸福一些。全书篇幅精悍、行文克制，用实验与观察把「幸福」从口号拉回到可讨论、可验证的知识层面。
编辑推荐
讲幸福的书很多，但多数落在「你应该更快乐」的规劝上。这本《幸福》难得地带了一点科学家的冷静：作者是行为科学教授，他把心理学实验、脑与神经递质研究、跨国的幸福感调查放在一起，追问幸福从何而来、为什么难以持续。行文短小精炼，几乎没有励志套话，读完不会立刻「打满鸡血」，但会让人对「我为什么不那么快乐」有更清楚的认识。译者为秦尊璐，广州图书馆等公共馆藏可查，中信出版集团2020年出版，精装小开本，通勤或睡前碎片时间就能读几章。适合想认真认识幸福机制、又不想读厚部头学术著作的读者。
适合谁读
适合
- 对心理学、行为科学感兴趣，想系统理解幸福机制的普通读者
- 被「努力就能幸福」的说法困扰，希望看到更冷静分析的年轻人
- 心理学、社会学相关专业的学生，可作为通俗入门读物
- 喜欢短篇、精悍科普作品，通勤碎片时间阅读的人
不适合
- 期待实用练习清单与每日行动方案的读者，本书更偏原理解释
- 希望获得宗教式或哲学式人生意义答案的读者，本书侧重实证研究
阅读建议
- 先读开头关于「人类总体幸福吗」的章节，把握作者的整体立场，再看具体章节。
- 读到脑与血清素相关的内容时不必拘泥细节，重点关注「情绪强度与持续时间」这组区分。
- 读完可以合上书回想：自己的时间与收入如何分配，是否有可调整的地方。
- 若想进一步了解实践方法，可搭配泰勒·本-沙哈尔《幸福的方法》一起读。
出版社简介
中信出版社
中国 · 成立于 1988 年
中信出版社成立于1988年，隶属中国中信集团，以经管、社科、文学与少儿图书为主要出版方向，常见分类涵盖社科、财经、文学、东方哲学与文学鉴赏。库内收录图书91种，代表作品包括尤瓦尔·赫拉利《人类简史三部曲》、托马斯·皮凯蒂《21世纪资本论》、吴晓波《激荡三十年：中国企业1978-2008》、奈莉·萨克斯《蝴蝶的重量：奈莉·萨克斯诗选》，以及《新解论语》《蒋勋说红楼梦》系列等，作者资源涉及林俊宏、巴曙松、陈黎、张芬龄等译者与学者。总体来看，该社在财经与社科领域注重引入具有思想影响力的著作，在文学与东方哲学方面则兼顾经典译介与本土鉴赏，形成兼顾学术深度与大众阅读的出版特色。
常见问题
这本书和塞利格曼的书是同一本吗？
不是。塞利格曼与拉希德合著的是《积极心理学治疗手册》（中信，2020，ISBN 9787521720211）。本书作者是英国行为科学教授丹尼尔·内特尔，ISBN 9787521712667，注意区分。
这本书是理论书还是实用手册？
偏理论科普。作者用心理学、神经科学与哲学研究解释幸福的形成机制，只在结尾给出「用收入换时间与兴趣」这类方向性建议，不提供逐日练习清单。
没有心理学基础能读吗？
可以。全书为大众通俗写作，篇幅约两百页，术语较少；遇到脑结构与神经递质部分，跳过细节也不影响理解主干。
适合当礼物送给朋友吗？
适合。小开本精装、书名直白，适合送给正处在迷茫期的朋友；但若对方想要立刻见效的方法，可能不如实践类手册合适。
读者评论
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