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内容简介
本书是美国奥克兰大学工程学教授芭芭拉·奥克利所著的学习方法类图书，原书名为《A Mind for Numbers: How to Excel at Math and Science (Even If You Flunked Algebra)》，中文版由教育无边界字幕组翻译。作者曾在小学到高中阶段数理成绩不佳，本科专业为俄语，后来重回校园攻读并取得工程学博士学位，她的亲身经历使全书带有强烈的“普通人也能学会学习”的实践气质。 全书从脑科学与心理学的研究出发，跨学科解读学习的原理：大脑如何处理图形、文字、数字等不同信息，专注思维与发散思维如何交替运作，记忆组块如何搭建，提取练习与间隔重复为什么比反复阅读更有效。书中介绍了组块构建、回想与自我测试、交叉学习、记忆技巧、番茄工作法等具体方法，也剖析了被动阅读、过度划线、能力错觉、拖延等低效学习习惯的成因与破解之道。 每一章都穿插教授与学生的真实案例，并在章末给出要点总结和可执行的练习建议，既可以通读，也可以当作随时查用的学习手册。作者在结尾归纳出“学习的10个好方法和10个误区”，帮助读者把认知科学原理转化为日常可操作的行动。
编辑推荐
很多学习方法书的问题在于“只讲态度不讲原理”，这本书难得地两头都站住了：一边是扎实的认知科学与学习心理学研究，一边是作者从数理“后进生”到工程学教授的亲身经历。她把自己如何啃下曾经畏惧的数学与科学讲得具体，读者因此更容易相信这些方法真的可行。 全书结构清晰，从专注与发散两种思维模式讲到组块、记忆、拖延、考试，几乎覆盖了学习的完整链条。每章结尾都有要点和练习建议，不必等到读完再做，读一章就能用一章。作者还专门辟出篇幅讲“能力错觉”和“学习的10个误区”，直接点破反复阅读、过度划线这些看似努力实则低效的习惯，对备考学生和自学者都很有击穿力。 中文版由曾翻译“Learning How to Learn”课程的团队完成，术语处理比较统一，语言也保持了原书通俗、爱用比喻的风格。《精进》作者采铜为本书撰写推荐序，认为它是学习方法领域少见的“真正面向大众、指导实践又科学可信”的作品。作为一本工具型读物，它更适合反复翻查，而不是一次读完就束之高阁。
适合谁读
适合
- 备考中高考、考研、考证，需要提升记忆与解题效率的学生
- 想系统了解学习原理、摆脱低效努力的自学者与职场人
- 学习数理、编程等硬核科目时反复受挫、容易焦虑的人
- 教师、培训师和家长，希望用认知科学解释学习规律
- 习惯性拖延、总觉得“学了像没学”的读者
不适合
- 希望拿到现成应试模板或速成攻略、不愿理解原理的读者
- 只想看励志故事、对认知科学概念与实验介绍缺乏耐心的人
- 已经系统研究过元认知与学习科学、寻求前沿研究进展的专业读者
阅读建议
- 第一遍通读时不要跳过章末练习，边读边按建议改造自己的学习习惯。
- 把“组块构建、提取练习、间隔重复、交叉学习”当作核心方法，单独整理到笔记中反复使用。
- 遇到拖延章节时，配合番茄工作法或行程日志实际执行一周，再回看书中内容。
- 把它当作工具书常备手边，每个学习阶段开始前重读对应章节，比对书中的误区清单自查。
出版社简介
机械工业出版社
中国 · 成立于 1950 年
机械工业出版社（China Machine Press）在科技与专业出版之外，库内图书还体现出对心理学、计算机、管理、财经与社科等方向的持续关注。心理学方面收入荣格作品及分析心理学导论，并涉及压力与健康、成瘾与疗愈等应用议题；计算机领域有《计算机程序的构造和解释（JavaScript版）》；管理与财经类包括《管理行为（原书第4版）》《不平等的代价（珍藏版）》《这次不一样：八百年金融危机史（纪念版）》；科学哲学与科学史方面则有《世界观（原书第3版）》。相关作者资源涵盖C.G.荣格、威廉·麦圭尔、索努·沙姆达萨尼、加博尔·马泰等。公开资料有限，以上仅据库内图书归纳其出版面貌。
目录
- 推荐序一
- 推荐序二
- 译者序
- 前言
- 作者声明
- 第1章 开启大门：每个人都能提升学习能力
- 第2章 放松点：有时候太勤奋也是一种病
- 第3章 学习即创造：来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示
- 第4章 组块构建与避免能力错觉：“口默念而心得解”的秘诀
- 第5章 预防拖延：化“坏”习惯为好帮手
- 第6章 小恶魔无处不在：深入理解拖延的习惯
- 第7章 搭建组块对抗发懵：如何增进专业知识并减轻焦虑
- 第8章 工具、建议和小技巧：最好用的学习应用和方法
- 第9章 拖延的小恶魔总结篇：你得和拖延症较较劲
- 第10章 增强你的记忆力：大脑虽小，空间无限
- 第11章 记忆技巧多多益善：打造生动形象的比喻或类比
- 第12章 学会自我欣赏：形成直观认识
- 第13章 塑造你的大脑：改变思维，改变人生
- 第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼：解开标准方程下每一句话的含义
- 第15章 学习的复兴：自学的价值
- 第16章 避免自负：团队合作的力量
- 第17章 参加考试：考试本身就是效果非凡的学习经历
- 第18章 释放无限潜力：学习的10个好方法和10个误区
- 后记
- 致谢
- 注释
- 参考文献
- 图片来源
常见问题
这本书和同名书《学习之道》（乔希·维茨金）是同一本吗？
不是。机械工业出版社这本《学习之道》的作者是美国奥克兰大学工程学教授芭芭拉·奥克利，原书名为《A Mind for Numbers》，聚焦学习原理与方法。乔希·维茨金的《学习之道》源自《The Art of Learning》，讲的是国际象棋与太极推手中的竞技心法，作者与内容都不同，选购时请注意区分。
这本书适合学习文科的人读吗？
适合。作者虽然以数学和科学学习为切入点，但书中讨论的组块、提取练习、间隔重复、拖延克服等方法适用于语言、艺术、音乐等各类学习，书里也明确讲过不同学科学习原理的差异。理科背景只是叙述的入口，不是阅读门槛。
需要先了解脑科学或心理学知识吗？
不需要。全书用弹球机、组块之类的生活化比喻解释专注模式与发散模式等概念，专业术语都有上下文铺垫，每章末尾还有要点总结。普通读者可以从头顺畅读下来，有心理学背景的读者则可以重点关注注释部分的研究出处。
这本书和作者的《学习之道》课程是什么关系？
芭芭拉·奥克利是在线课程“Learning How to Learn”的主讲人之一，该课程在 Coursera 等平台上有大量学习者。本书中文版由翻译过这门课程的教育无边界字幕组完成，内容与课程主题一脉相承，但书籍在结构与案例上做了独立的组织与扩充。
读者评论
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作者简介
芭芭拉·奥克利
作者
芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）是一位以学习科学为主题的作者。公开资料有限，其国籍、生卒年与学历背景尚不明确，目前可确认的是她的作品在国内图书市场上以社科与励志成长类为主，共有三种被收录：代表作《学习之道》《脑科学学习法》以及《学习之道：11天高效入门版》。从这些书名可以看出，奥克利关注人类如何学习、大脑如何运作以及学习方法的改进，试图把脑科学研究的成果转化为普通读者可以理解并运用的学习策略。她的写作风格偏向实用与通俗，用清晰的概念和可操作的步骤向读者介绍记忆、专注、练习等与学习效率相关的主题，因而受到希望改善学习方式的学生和成年读者的关注。
