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内容简介
冥想练习的传授打开了我们通向自身内在的一扇门，这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。书中传授的方法是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。
编辑推荐
适合谁读
适合
- 希望系统学习冥想原理与正统方法,而非仅寻求短暂放松的练习者
- 对身心科学感兴趣,想了解东方智慧如何与现代心理学,神经科学对话的读者
- 长期被思绪纷扰,焦虑困扰,渴望获得深度内心平静与专注力提升的人
- 瑜伽修习者或禅修爱好者,希望深化对自身练习理论根基的理解
不适合
- 期待快速见效的"减压技巧"或寻求玄幻神秘体验的读者
- 仅需要故事性,文学性强的灵性读物的读者
阅读建议
- 建议从第一章关于冥想定义的基础部分开始,建立正确的认知,避免带着误解进入练习
- 实践部分（如呼吸练习）请务必缓慢,耐心地进行,初期不必追求时长,重在体会书中所描述的细微感受
- 可将本书与日常练习结合,定期重读相关章节,常读常新,不同阶段会有不同层次的领悟
出版社简介
天津人民出版社的出版方向涵盖经典作品、外国文学、建筑、社会文化与社科等领域，库内收录相关图书749种。在经典与学术方面，王国维《人间词话》、费孝通《乡土中国》《生育制度》等作品体现对社会文化与思想经典的持续关注；建筑类图书以梁思成《梁思成注释营造法式》《梁思成中国建筑史》为代表，显示对建筑遗产与营造传统的重视。外国文学方面，肖洛霍夫《静静的顿河》、托尔斯泰《战争与和平》《伊万·伊利奇之死》等译本，借助力冈、于大卫等译者的工作，形成较有分量的翻译作品系列。总体来看，该社结合经典文本、学术著作与优秀译作，出版特色偏重人文积淀与知识传播。
目录
- 版权信息
- 推荐序
- 瑜伽八分支
- 原版序言
- 原版前言
- 第一章 何为冥想
- 第二章 冥想的准备
- 第三章 冥想姿势
- 第四章 冥想、意念、曼陀罗
- 第五章 呼吸练习
- 第六章 冥想进阶计划
- 第七章 冥想 Q&A
- 附录A 放松练习
- 附录B 呼吸训练
常见问题
这本书和其他冥想入门书的主要区别是什么？
完全没有基础的人能看懂并跟着练习吗？
书中的练习方法是否需要特定的信仰或宗教背景？
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读者评论
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作者简介
斯瓦米·拉玛是一位生平资料较为有限的作者，目前公开资料有限，其国籍、生卒年与完整教育背景均未见明确记载。从现有信息看，他与东方哲学领域相关，库内收录其作品一种，即《冥想》。仅凭这一部作品，尚难完整勾勒其思想全貌与写作生涯，但可以看出他将论述重心放在冥想这一实践性主题上，面向普通读者介绍静坐、专注与内在觉察的方法与理念，语言倾向于平实引导而非抽象思辨。此类写作通常服务于希望借冥想调整身心状态的读者，也常被归入东方哲学与身心实践的阅读范围。由于资料有限，对其生平不宜作更多推断，读者可结合《冥想》一书的具体内容，理解其讲述路径与关切所在。
刘海凝是中国作者，公开资料有限，目前可知其国籍为中国，库内收录作品一部，即《冥想》，常见分类为东方哲学。就现有信息而言，难以确认其学历、职业经历与写作生涯的完整脉络，因此对其人的了解主要依托这一部作品。《冥想》以冥想这一主题为切入点，属于东方哲学范畴，通常涉及对内心观照、精神专注与自我觉察的探讨，写作上偏向平实引导与观念阐释，而非繁复的理论铺陈。此类题材在当代中文阅读中受到关注，读者多为对身心调节与东方思想感兴趣的普通人群。由于作者其余作品与背景尚未见于库内，其写作风格与整体影响仍有待更多资料补充后加以判断。
