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内容简介
编辑推荐
适合谁读
适合
- 希望系统学习八段锦,并理解其医学原理的养生爱好者
- 对中医导引术和传统养生文化有探究兴趣的读者
- 寻求温和,有效运动方式来改善亚健康状态的上班族
- 体育,康复或中医相关专业的学生及从业者,用作参考资料
不适合
- 仅寻求快速图解,一步到位动作教程,不希望阅读太多理论阐释的读者
- 期待高强度,快速燃脂现代健身方案的运动者
阅读建议
- 建议先通读前两章的理论部分,建立对八段锦健身原理的整体认知,再对照图文进行练习
- 练习时不必强求动作一步到位,可结合书中分步解说,重点体会呼吸与动作的协调
- 可将本书与持续练习相结合,定期回顾书中关于要领与常见错误的提示,不断调整精进
出版社简介
上海交通大学出版社是一家以科技与人文并重的学术出版机构,出版物覆盖传记、纪实文学、科学科普、文化研究、人工智能与社会文化等领域。库内代表图书既有《携火奔月:我的月球之旅》这类航天纪实,也有《证据:上海172个慰安所揭秘》等历史调查作品,还包括钱学森《物理力学讲义:典藏版》、《唐代域外天文学》与《东京审判亲历记》等学术著作。作者资源方面,库内可见迈克尔·柯林斯、钱学森、苏智良、王蒙、白先勇等中外作者。出版特色上,该社注重科学精神与人文关怀的结合,兼顾学术典藏与大众阅读。公开资料有限,以上简介侧重库内图书所体现的出版方向。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 编委会
- 前言
- 理论篇
- 第一章 太极健康的奥秘
- 第二章 八段锦的历史源流与功法特点
- 第三章 八段锦的中医基础与养生原理
- 第四章 八段锦的锻炼功效与社会价值
- 实践篇
- 第五章 坐式八段锦
- 第六章 少儿八段锦
- 第七章 传统功法八段锦
- 第八章 健身气功八段锦
- 参考文献
常见问题
完全没有基础的人能通过这本书自学八段锦吗?
这本书的八段锦版本有什么特点?
练习八段锦需要很大的空间吗?
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读者评论
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作者简介
王宾,目前公开资料有限,其姓名见于体育类图书《八段锦》的署名。八段锦是中国流传已久的健身导引术,以舒缓的动作配合呼吸调节,讲究身心协调,适合不同年龄人群日常练习。围绕这一题材写作,通常需要把动作要领、呼吸节奏与练习注意事项讲得清楚明白,文字上追求简明实用,方便读者按图索骥、循序渐进地跟练。王宾的这本作品即属于此类面向普通读者的体育健身读物,重点在于普及传统健身方法,而非进行学术考据。由于库内仅收录其作品一种,生卒年、籍贯、职业经历等信息均无从确认,其写作风格与整体面貌也只能借助这一部书略作了解。读者若希望进一步认识作者,仍需等待更多资料披露。
冯金瑞,公开资料十分有限,目前仅知其有一部作品存世,即《八段锦》,常见分类归入体育类。八段锦是中国流传已久的传统健身功法,以舒缓的肢体动作配合呼吸调节,讲究身形与气息的协调,适合不同年龄的人日常练习。冯金瑞以此为题成书,说明其关注传统养生体育的整理与普及,写作上应偏向动作说明与实际操练,而非理论阐发。由于生平、籍贯、职业等信息均无从确认,这里不作推测。就现有线索看,这部作品为读者了解八段锦提供了一份读本,也让人看到作者在传统健身方法传播方面的用心,其具体面貌仍有待更多资料揭示。
陆松廷,公开资料有限,目前仅知其有一部作品《八段锦》存世,常见分类为体育。八段锦是中国流传已久的传统健身功法,以肢体伸展配合呼吸调节为特点,动作舒缓、便于练习,在民间健身与养生实践中影响广泛。围绕这一题材写作,通常需要把动作要领、练习次序与呼吸配合讲得清楚可循,语言上偏向简明实用,重在让读者能够依文习练。陆松廷的这部作品也处在这样的写作脉络之中,可供对传统健身方法感兴趣的读者参考。由于作者本人的生平、身份与写作背景均缺少可查信息,其著述全貌与写作风格尚难完整评估,此处只就库内所见一种作品作简要介绍。
龚博敏,中文图书作者,目前公开资料有限,仅可知其作品《八段锦》被归入体育类。八段锦是中国流传已久的传统健身功法,以肢体伸展配合呼吸调节为特点,动作舒缓、易于入门,长期练习有助于活动筋骨、调节身心,在民间和健身群体中影响广泛。围绕这一题材的图书,通常承担教学与普及的功能,需要把动作要领、呼吸节奏和练习步骤讲得清楚明白,便于读者对照学习。龚博敏的《八段锦》应属于此类面向普通读者的实用读物,其具体生平、身份背景与写作经历,库内暂无更多信息可考,有待后续资料补充。