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内容简介
中医导引是祖国传统医学六大体系之一（针、灸、砭、药、导引、按跷）。历来是中医治未病和祛病疗疾的主要手段，在漫长历史传承中不但留下了《引书》《诸病源候论》等丰富的导引学文献著作，华佗、葛洪、孙思邈、陶弘景、刘完素等历代名医在其思想、著作与临床实践中也用导引的理论和方法为后人留下了宝贵的财富。 随着科技的发展，时代的进步，当今世界主流医学的研究方向逐渐从“研究疾病”转为“研究健康”，而中医导引方法绿色、安全、易操作，与各种药物、外治法起到“里应外合”之效，对困扰着现代社会的慢性疲劳综合征和中老年慢病的预防、康复有着显著的效果和积极的意义。
编辑推荐
本书把中医导引放回针、灸、砭、药、导引、按跷六大体系的整体脉络中讲述，既梳理《引书》《诸病源候论》等文献源流，也点出华佗、葛洪、孙思邈、陶弘景、刘完素等历代医家对导引的运用，让读者理解导引不只是几套动作，而是有理论支撑的治未病手段。书中强调导引绿色、安全、易操作，能与药物和外治法形成里应外合之效，对慢性疲劳综合征及中老年慢病的预防康复有积极意义。适合作为了解中医导引学理与日常练习之间桥梁的入门读物，也适合基层医卫人员补充非药物干预思路。阅读时宜结合自身状况循序渐进，把书中原则转化为可坚持的日常习惯，而非追求速成。
适合谁读
适合
- 想了解中医导引理论源流与治未病理念的普通读者
- 希望用非药物方法辅助慢病预防与康复的中老年人
- 基层医卫、养生保健从业者补充导引知识
- 对传统功法感兴趣但需要学理说明的练习者
不适合
- 期待图文动作教程、按图索骥学招式的人
- 希望替代正规诊疗、自行处理明确疾病者
- 完全没有中医基础且不愿接触传统术语的读者
阅读建议
- 先读导引在中医六大体系中的定位，再进入历代文献与医家部分。
- 每读一种导引方法，结合自身生活作息想一想可落实的场景。
- 把书中原则与日常散步、拉伸等习惯对照，做小步尝试并记录感受。
- 遇到涉及具体病症的内容，先咨询专业医师再决定是否练习。
出版社简介
中国中医药出版社
中国 · 成立于 1989 年
中国中医药出版社以中医药图书出版为主业，出版物覆盖中医经典、临床医学、针灸推拿、本草方剂及医史文献等方向，库内已收录图书三千二百七十七种。代表图书包括《小儿药证直诀》《伤寒论》《医学衷中参西录》《针灸大成》《医宗金鉴》及《郭霭春黄帝内经素问校注（第二版）》等，涉及钱乙、张仲景、王叔和、张锡纯等历代医家著作，亦收录赵歆、甄雪燕、张永泰、王显刚等当代作者整理的文献成果。出版特色上，注重中医原典的校勘整理与名家医著的系统呈现，兼顾古籍版本传承与临床应用参考。公开资料有限，暂不涉及其他出版领域。
目录
- 版权信息
- 《中医导引方法》编委会
- 前言
- 编写说明
- 第一章 认识导引
- 第一节 《黄帝内经》
- 第二节 诸子论导引
- 第三节 史书与导引
- 第二章 基础方法
- 第一节 导引次第
- 第二节 伸筋拔骨
- 第三节 咽喉与舌抵
- 第四节 导引与气脉
- 第五节 小劳术
- 第三章 导引行气方
- 第一节 《导引图》与《引书》
- 第二节 巢氏导引方
- 第三节 养生二十宜
- 第四节 彭祖养生法
- 第五节 《灵剑子》
- 第六节 十二月与节气导引
- 第七节 《金匮要略》
- 第八节 《抱朴子》
- 第九节 《养性延命录》
- 第十节 孙思邈养生法
- 第十一节 《服气精义论》
- 第十二节 按摩吐纳法诀
- 第十三节 行气法
- 第十四节 调气要诀
- 第十五节 《云笈七签》
- 第十六节 《圣济经》和《圣济经总录》
- 第十七节 《道枢》
- 第十八节 《素问病机气宜保命集》
- 第十九节 《苏沈良方》及《东坡养生集》
- 第二十节 《修龄要旨》
- 第二十一节 《养生四要》
- 第二十二节 《摄生三要》及《静坐要诀》
- 第二十三节 《勿药元诠》
- 第二十四节 《老老恒言》
- 第二十五节 《寿世青编》
- 第二十六节 《仙传四十九方》导引图
- 第二十七节 逍遥子导引诀
- 第二十八节 古仙人导引图
- 第四章 经典导引法
- 第一节 五禽戏导引法
- 第二节 站姿八段锦导引法
- 第三节 坐姿八段锦导引法
- 附：丹房八段锦
- 第四节 古本易筋经十二势导引法
- 附：《易筋经》（节选）
- 第五节 六字诀
- 第六节 陈希夷二十四气导引法
- 第七节 经典龙形导引法
- 第八节 卧姿导引总诀
常见问题
这本书是动作教程还是理论读物？
从资料看，本书侧重中医导引的学理、历史文献与历代医家运用，强调导引作为治未病和祛病疗疾手段的价值，并非以图解招式为主的动作手册。想学具体动作的读者需配合其他教程。
没有中医基础能读吗？
可以读，但书中涉及六大体系、历代文献和医家思想，需要一定耐心。建议先把握导引与针、灸、砭、药、按跷并列的整体框架，再逐步理解具体论述，不必一开始就求全懂。
导引能代替药物或就医吗？
资料强调导引与药物、外治法起里应外合之效，对慢病预防康复有积极意义，并未说可以替代诊疗。已有明确疾病者仍应遵医嘱，把导引作为辅助手段。
适合用来给长辈做养生参考吗？
适合作为了解导引理念和治未病思路的参考，但长辈若已有慢病或行动不便，练习前应咨询医生，选择安全、强度适宜的方式，不宜照搬书中所有内容。
读者评论
查询本书
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作者简介
严蔚冰
作者
严蔚冰，其公开生平资料目前十分有限，编者仅能依据库内所收作品了解其写作方向。现有两种作品分别为《中医导引方法》与《袁了凡静坐要诀 摄生三要》，一为中医导引的专论，一为整理传统静坐与养生文献的读本。由此可以判断，他的关注重心在于中医养生、导引功法与传统静坐摄生之道，属于医学与身心修养相交叠的题材。其文字偏重方法传授与古籍解读，面向希望依循传统路径调养身心的读者。在常见分类中，他的作品被归入医学与考试类，说明这些内容既可供一般读者研习，也可能被用作相关学习与考核的参考。由于缺少可靠资料，其籍贯、学历、职业身份及学术师承均不宜妄加推断，读者若要进一步了解，仍需以正式出版物中的作者说明为据。
