数字排毒
排序：
驾驭电子屏
东方出版社 · 2023
我们的日常生活充满压力，似乎每时每刻都要检查手机、回复电子邮件、和所有人在任意时间接触交流，这使得大脑不堪重负，数码设备的不良影响渐渐显露。长期面对屏幕会对大脑造成怎样的影响？我们会不会因此变得越来越傻呢？ 要解决这些以前从未面对过的问题，需要一些新策略。瑞典记忆冠军马蒂亚斯·里伯凭借自身对大脑的充…
知识免疫力
· 2025
清晨醒来第一件事是摸手机，睡前最后一件事是关屏幕，这已成为当代人的集体仪式。我们像置身于一场永不落幕的信息盛宴，却常常食不知味。 神经科学研究显示，现代人日均接收的信息量相当于15世纪普通人一生的见闻。这种持续的信息轰炸，让大脑长期处于消化不良的状态。 在这个信息爆炸的时代，真正的智慧不在于获取更多…
10分钟高效休息法
· 2025
为什么我们越休息越累？这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它揭示了刷手机、追剧等“伪休息”如何悄悄偷走你的精力，并指引你掌握真正的“10分钟高效休息法”。全书通过九篇层层递进的文章，从认识大脑的“精力曲线”到实践正念冥想，从进行“数字排毒”到建立个性化休息系统，为你提供了一套完整、实用的行动指南。告…
断网生活
天津人民出版社 · 2022
网络在给生活和工作都带来了巨大便利的同时，也带来大量的垃圾信息干扰着我们的生活。其实，现在有越来越多的人开始接受“断网生活”提倡的理念，并且真正喜欢上了短暂脱离网络之后更本真、质朴的生活。在本书中，我们可以看到作者贾健在断网之后的亲身经历，跟随他去感受弥足珍贵的本真生活。