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内容简介
本书为一本芳香疗法书，主要介绍如何正确选择和使用精油。全书分五部分：如何判断精油品质好坏；如何保存精油；精油使用方法有哪些；如何安全使用精油；细说100种单方精油(87种植物)。本书并非一本简单介绍芳香疗法和精油的书，得益于作者的医学、药学和心理学专业背景，使内容更加科学；再加上作者9年多从事芳香疗法工作的独特经验，实用性也更强。本书不仅适合芳香疗法爱好者自学人门，也适合芳香疗法师进阶研习，同时也是所有使用精油的人士必备的工具书。
编辑推荐
《细说精油》一书，由上海交通大学出版社出版，作者沈鑫以其扎实的芳香疗法专业知识背景，为读者构建了一个兼具系统性与实用性的精油知识框架。本书并非简单的配方罗列，其核心价值在于从科学原理出发，详细阐释了精油的化学构成、提取工艺、作用机理与安全规范，这种严谨的治学态度在同类读物中颇为难得。书中内容条理清晰，从单方精油的特性剖析到复方精油的协同逻辑，再到具体应用场景（如情绪管理、皮肤护理、环境净化等）的操作指引，形成了一个完整的认知闭环。编辑认为，本书最大的亮点在于其‘细说’二字——它不仅告诉你‘是什么’和‘怎么用’，更深入浅出地解释了‘为什么’，这种知其所以然的深度，能帮助使用者建立独立判断和灵活运用的能力，避免盲目跟风。对于希望从爱好者进阶为理性实践者的读者而言，本书是一本可靠的指南，其提供的科学视角和安全性警示，在当下鱼龙混杂的芳疗信息环境中尤显珍贵。
适合谁读
适合
- 对芳香疗法有浓厚兴趣，希望系统学习精油科学知识而非仅收集配方的爱好者
- 从事健康护理、美容理疗等相关行业，需要专业参考资料提升服务深度的从业者
- 注重生活品质，希望通过天然方式调理情绪、改善居家环境的实践派读者
- 具备一定自学能力，愿意花时间阅读并理解植物化学与人体生理互动机制的探索者
不适合
- 仅寻求快速见效的‘魔法配方’，没有耐心阅读理论基础部分的读者
- 对植物气味极度敏感或对化学成分有排斥心理，无法接受科学阐释方式的读者
阅读建议
- 建议从第一章关于精油基础化学与安全守则部分读起，建立必要的认知底线
- 阅读时可将书中介绍的单方精油与手头已有的产品对照，结合气味体验加深理解
- 实践应用章节时，务必遵循书中强调的稀释比例与禁忌提示，从小剂量开始尝试
出版社简介
上海交通大学出版社
中国 · 成立于 1983 年
上海交通大学出版社是一家以科技与人文并重的学术出版机构，出版物覆盖传记、纪实文学、科学科普、文化研究、人工智能与社会文化等领域。库内代表图书既有《携火奔月：我的月球之旅》这类航天纪实，也有《证据：上海172个慰安所揭秘》等历史调查作品，还包括钱学森《物理力学讲义：典藏版》、《唐代域外天文学》与《东京审判亲历记》等学术著作。作者资源方面，库内可见迈克尔·柯林斯、钱学森、苏智良、王蒙、白先勇等中外作者。出版特色上，该社注重科学精神与人文关怀的结合，兼顾学术典藏与大众阅读。公开资料有限，以上简介侧重库内图书所体现的出版方向。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 作者简介
- 推荐序
- 前言
- 如何判断精油品质好坏？
- 鉴别精油品质第一步——看外包装
- 鉴别精油品质第二步——看颜色和状态
- 鉴别精油品质第三步——闻气味
- 辅助鉴别
- 如何保存精油？
- 最大限度地降低精油暴露在空气中
- 存储精油避免使用会与精油发生反应的容器
- 避光保存
- 低温保存
- 防潮
- 精油使用方法有哪些？
- 以油脂为载体
- 以水为载体
- 以空气为载体
- 以其他材料为载体
- 口服
- 内用
- 如何安全使用精油？
- 天然≠安全
- 精油的个体反应
- 精油间的相互作用
- 影响精油安全使用的因素
- 细说100种单方精油
- 唇形科
- 桃金娘科
- 伞形科
- 芸香科
- 菊科
- 樟科
- 禾本科
- 橄榄科
- 松科
- 柏科
- 其他科
- 附录一 精油功效
- 附录二 精油适应证
- 参考文献
常见问题
这本书与市面上常见的精油配方书主要区别是什么？
本书侧重于精油背后的科学原理与逻辑体系，而非单纯的配方汇编。它更致力于教会读者如何根据自身需求分析和设计配方，培养独立运用能力。
书中内容是否适合完全没有化学基础的读者？
作者已尽量用通俗语言解释专业概念。虽然涉及部分化学知识，但核心在于理解其作用逻辑，而非记忆复杂结构式。只要有耐心，普通读者完全可以跟上。
这本书提供的应用方法偏向于日常护理还是专业芳疗？
定位更偏向于家庭与个人日常的理性安全应用。它提供了专业的知识框架，但实践建议以居家可操作、安全风险低的方向为主，并非取代专业芳疗师的诊疗方案。
读者评论
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作者简介
沈鑫
作者
沈鑫，公开资料有限，其创作面貌主要通过库内收录的四部作品体现。从题材分布看，他的写作跨越艺术、东方哲学与健康三个领域：一方面以水墨语言重述《山海经》中的山川异兽，先后推出单卷本与全两册的“绝美水墨画卷”系列，另以“山精海怪篇”延续这一图像叙事，将古典神话与东方审美意趣结合，画面感与文献气息并重；另一方面又涉足芳疗与健康主题，著有《细说精油》，显示出对日常养生与实用知识的关注。整体而言，其作品在传统文本的视觉化转译与生活化知识普及之间保持平衡，读者可借由这些图文读物接近古典想象，也获得具体的生活参考。
