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内容简介
编辑推荐
作为编辑，我认为本书的独特价值在于它的“平民性”和“过程感”。它不提供速成秘诀，而是诚实展现了戒烟过程中的反复、挫败与微小胜利，这种非线性进步的真实记录，比许多成功学式的戒烟指南更具参考意义。作者的文字平实克制，偶有幽默自嘲，削弱了话题本身的沉重感。不过，本书偏重个人叙事，对烟草的社会文化批判和健康危害的数据支撑相对有限，更适合作为心理激励读物而非科学手册。总体而言，这是一本充满温度与诚意的自我对话录，其力量不在于教你如何做，而在于让你看到“有人这样走过，并且成功了”。
适合谁读
适合
- 有长期吸烟史，多次尝试戒烟却屡次失败，需要心理共鸣与陪伴感的读者
- 吸烟者的家人或朋友，希望从烟民内心视角理解其行为与挣扎，以更好提供支持
- 对个人成长、习惯改变主题感兴趣的非虚构文学读者
- 偏好通过真实人生故事而非理论说教来获取动力的读者
不适合
- 寻求立竿见影的戒烟步骤、具体医学方案或药理知识的读者
- 期待严谨的公共卫生视角或深度社会分析的研究型读者
阅读建议
- 建议将其视为一本成长日记而非工具书，重点体会作者在每个戒烟阶段的心理变化
- 阅读时可结合自身经历在旁做简单笔记，标记引发共鸣或带来启发的段落
- 如果正处于戒烟过程中，不必按顺序通读，可在意志动摇时随机翻阅任一章节，常能获得即时慰藉
出版社简介
河北教育出版社成立于1986年，以教育与学术文化出版为重要方向，图书涉及历史读物、理论、文学鉴赏与传记综合等门类。从库内35种图书看，该社既关注中国历史与文学的深入解读，如吴丽娱的《盐与唐帝国：唐代的盐法、财政与国家复兴》与刘宜庆的《坐看水云：沈从文别传》，也系统引介世界艺术博物馆藏品，涵盖维也纳艺术史博物馆、华盛顿国家美术馆、开罗埃及博物馆、伦敦国家美术馆、莫斯科普希金博物馆与帕尔马国家美术馆等。作者资源包括高津、吴赟頔、刘雨尘、李敏、林紫鸣、宋雨恬等。公开资料有限，暂无法进一步说明其丛书规划与出版特色。
目录
- 版权信息
- 作者简介
- 前言
- 一、烟草的起源与传播
- 烟草的起源
- 人类是怎样开始吸烟的
- 烟草的传播
- 烟草传入我国的时间与途径
- 卷烟的发明
- 烟草的分类
- 尼古丁的由来
- 二、烟草、烟雾中的有毒成分
- 尼古丁（烟碱）
- 一氧化碳
- 烟焦油
- 其他各种有害化合物质
- 三、烟草给人类带来的灾难
- 香烟如何使人上瘾
- 烟草制品是世界经济发展的一大病害
- 每分钟有六人因吸烟而丧生
- 我国每天有 2000人因吸烟死亡
- 生命随烟赴天国
- 四、烟草对我国造成的危害
- 烟草使耕地减少火灾频繁
- 一颗烟头烧掉35亩稻谷
- 全球十分之三的烟民是中国人
- 令人痛心的中国十个世界第一
- 我国烟民每天烧掉6个亿
- 城市居民中近三分之一为烟民
- 吸烟会导致许多青少年走向犯罪
- 洋烟入境，雪上加霜
- 五、吸烟对身体健康的危害
- 吸烟为什么会得病
- 烟民的高比例发病季率
- 烟草、烟雾可引发的病症
- 烟草、烟雾引致癌症的基因
- 健康的吸烟者也易患心脏病
- 妇女吸烟的危害
- 吸烟会导致脑损和猝死
- 吸烟会造成脑血栓
- 吸烟损害面容和歌喉
- 吸烟会损害迷走神经
- 饭后吸烟毒害更大
- 饮酒时吸烟火上烧油
- 洗澡后吸烟对人体的危害
- 吸烟对男性生育的影响
- 吸烟影响性生活
- 吸烟影响优生
- 吸烟会降低药物疗效
- 入厕时吸烟的害处
- 电脑旁不要吸烟
- 青少年吸烟造成的恶果
- 青少年烟民的不正常心态
- 六、烟雾给不吸烟者造成的损害
- 深受其害的被动吸烟者
- 被动吸烟给孕妇带来的危害
- 被动吸烟对儿童的危害
- 被动吸烟可诱发儿童哮喘
- 七、为保护生态环境放弃香烟
- 控制烟害，任重道远
- 提高认识，自觉戒烟
- 我国建立关于戒烟法规概况
- 戒掉香烟困难的几种因素
- 戒烟当从少年抓起
- 广泛开展“五有三无”戒烟活动
- 震惊世人的数字
- 历届“世界无烟日”主题
- 戒烟后获得的好处
- 离开香烟以后的良性变化
- 戒烟虽难靠决心
- 实行五天戒烟计划
- 几种实用的戒烟方法
- 戒烟“好”字歌
- 戒烟前的心理与戒烟后的措施
- 警言妙语劝戒烟
- 规劝戒烟词
- 中国名人戒烟故事
- 部长们戒烟的承诺
- 丈夫终于戒烟了
- 后记
常见问题
这本书能提供具体的戒烟方法吗？
作者李汝浩是什么背景？他成功戒烟了吗？
这本书适合送给想戒烟的朋友吗？
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读者评论
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作者简介
李汝浩，目前公开资料有限，其身份背景、国籍与生卒年均未见明确记载。从可查的作品信息看，他已有三种作品被收录，代表作为《戒烟》《戒酒》与《净血排瘀学》，常见分类集中在科学科普与医学领域。这一组合显示出他的写作方向偏向健康生活与实用医学知识：前两种作品从戒烟、戒酒这类日常行为切入，关注习惯改变与身体调养；《净血排瘀学》则涉及血液与瘀滞相关的医学理论探讨。总体而言，李汝浩的写作似以通俗方式向普通读者传递健康与医学常识，选题贴近生活、面向实际应用。由于缺乏作者生平与学术背景的公开材料，其具体身份、专业资历及作品的社会影响仍有待更多资料披露后再作评估。
