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内容简介
《寿世传真》是清代徐文弼编撰的养生学专著，成书于乾隆三十六年（1771），又名《新编寿世传真》《洗心篇》。作者字勷右、鸣峰，号荩山、超庐居士，江西丰城人，曾任河南伊阳知县。全书八卷：卷一“修养宜行外功”详述头面、手足、腰背的分部按摩导引法，并收十二段锦、八段锦、擦面美颜诀、六字治脏诀等歌诀与图；卷二“修养宜行内功”讲静坐调息与小周天功法；卷三论宝精、宝气、宝神；卷四列养生“十要”“十忌”“十八伤”；卷五按春夏秋冬述四时调理；卷六以谷、兽、禽、水族、菜、瓜、果、杂食八类分述饮食宜忌；卷七依五脏论述疾病防治，主张“养生以保脾胃为主”；卷八论药饵护持，载延年方药。全书动静兼备、图文并茂，主张“延年却病，以按摩导引为先”，所载方法简易可行。本版为中医古籍出版社“珍本医籍丛刊”点校本，以清刻本为底本整理。
编辑推荐
清代养生文献不少，但像《寿世传真》这样从“手脚怎么动、饭吃怎么吃、四季怎么过”一路讲到“五脏生病从何防、老年如何用方药”的，并不多见。徐文弼把前人的导引、调息、食疗经验编排成一套可照做的日常功课：外功有十二段锦、八段锦与六字诀，附歌诀配图，朗朗上口；内功讲静坐调息与周天运转；卷四的“十要十忌十八伤”几乎可以抄下来贴在墙上。书中最有意思的是饮食卷，把二百余种日常食物按类别逐一交代性味与宜忌，是清代食疗认知的横断面。中医古籍出版社“珍本医籍丛刊”本据清刻底本点校，保留原书体例与图诀，篇幅小而信息密，既宜通读，也可当工具书随手翻检。
适合谁读
适合
- 对中医养生、导引气功感兴趣的普通读者
- 习练八段锦、十二段锦、六字诀等功法的人
- 中医临床与中医文献、医史研究者
- 关注老年保健与食疗调理的中老年读者
不适合
- 期望按现代医学指南治病的人
- 只想看轻松科普、不愿读文言原文的读者
阅读建议
- 先读卷四“十要十忌十八伤”，快速把握全书养生纲领。
- 练功者可把卷一歌诀抄出，每日对照图诀练习一二式。
- 卷六饮食部分宜作工具书查阅，不必按顺序通读。
- 书中所载方药请勿自行照方服用，应咨询执业中医师。
出版社简介
中医古籍出版社
中国 · 成立于 1980 年
中医古籍出版社在古籍整理之外，也面向大众健康与生活领域延伸出版，库内现有图书 4 种，涵盖时尚、健康、医学等分类。从《逆生长养成记：解密青春不老的秘密》《换个角度看医美》《重塑容颜美》可以看出，该社关注美容抗衰与医学美容的通俗表达；《换个角度悟中医之变形记：发现体内螺旋力，从病态，到复原》则体现中医身体认知与康复经验的普及。相关作者包括陈梦、沈宇庭、张炳强、王买亮、王保生、胡可等。由于公开资料有限，其大众出版的整体规模与丛书脉络尚不清晰，现有简介主要依据库内图书呈现的出版方向。
目录
- 卷首 序
- 总述
- 卷一 修养宜行外功第一
- 卷二 修养宜内联功第二
- 卷三 修养宜宝精宝气宝神第三
- 卷四 修养宜知要知忌知伤第四
- 卷五 修养宜四时调理第五
- 卷六 修养宜饮食调理第六
- 卷七 修养宜堤防疾病第七
- 卷八 修养宜护持药物第八
常见问题
《寿世传真》是什么年代、谁写的书？
清代徐文弼编撰，成书于乾隆三十六年（1771年），是融按摩导引、静坐调息、四时调摄、饮食宜忌与药饵护持于一体的养生专著，共八卷。
这本书和《内功图说》有关系吗？
有关系。少林《内功图说》中的“十二段锦”“分行外功诀”“内功图”“五脏病因”等内容，来源之一是徐文弼的《寿世传真》。
本书适合零基础照着练吗？
书中功法配有歌诀和图解，动作文字较为简明，零基础可先挑十二段锦或擦面、叩齿等单式入手；涉及小周天等内功部分，最好有老师指点。
能按书中方药自己抓药吗？
不建议。卷八所载为清代延年方药，剂量、炮制与今不同，且需辨证，务必在执业中医师指导下使用。
读者评论
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