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内容简介
《安静的力量》（原书名 The Art of Stillness: Adventures in Going Nowhere，又译“通往止境的冒险”）是美籍旅居作家皮克·耶尔的一篇长文式随笔，源于他在TED的演讲。二十九岁时，耶尔在曼哈顿一栋摩天大楼的高层办公，为《时代》周刊报道国际时事，与志趣相投的同事共事，没有太多家庭负担，可以随时去世界各地旅行。这份让许多人羡慕的生活使他兴奋，但忙碌之下，他感到内心失去了方向。于是他做出一个看似反常的选择：放下稳定的工作，搬到一所偏僻简陋的小屋，去过一种几乎无事发生的日子，他在书中把这样的所在称为“止境”（nowhere）。 书里提出一个与直觉相反的观点：人需要的并不是更多信息和更多去处，而是一段留白、一个停顿；就像一段音乐因为有了休止符，才会产生共鸣。耶尔强调，这不是冥想教程，也不是宗教读物，而是一种生活方式的主张：关掉电脑、放下手机、离开都市的喧嚣，通过长时间静坐，重新进入自己的内心世界。书中结合他本人的经历，以及莱昂纳德·科恩、马蒂厄·里卡尔等人物的故事，从看问题的角度、在日常中抵达止境的方法、在信息爆炸时代“过滤”胜过“收集”等层面展开讨论。全书篇幅短小，语言清淡，适合在一个安静的下午一口气读完。
编辑推荐
这是一本“小书”，篇幅短、开本小、拿在手里轻，却在信息过载的年代替很多人说出了一句难言的话：我太吵了，我想静一静。皮克·耶尔没有摆出导师姿态，他先交待自己的“好生活”——曼哈顿高层的办公室、为《时代》周刊跑国际新闻、随时出发的旅行，然后坦白那种生活如何让他找不到自己。这种从“拥有很多”走向“主动减少”的叙述，比任何励志口号都更有说服力。 书中最动人的比喻是休止符：音乐不因停顿而残缺，反而因为停顿才成其为音乐。耶尔把“止境”解释为一种可以练习的能力，它可以发生在日常里，并不需要辞职去山里。书里写到莱昂纳德·科恩在寺院中的岁月，写到长期冥想者的经验，也写到冥想对退伍军人的帮助，例子不多，却都在说明一件事：安静不是逃避世界，而是把世界看得更清楚、爱得更深。全书约百页，配以图片与短章，适合放在床头或通勤包里，每天读十来页；读完不妨真的关掉手机坐二十分钟，那才是这本书的正确打开方式。
适合谁读
适合
- 被消息通知和日程表填满、想喘口气的都市上班族
- 对冥想、正念感兴趣但不想读教条式教程的初学者
- 喜欢短篇随笔、能接受清淡文风的读者
- 正在考虑减速生活、重新排序人生优先项的人
不适合
- 希望获得系统冥想步骤与练习计划的读者
- 期待严密论证或学术心理学研究的读者
- 偏好长篇小说式情节与强烈叙事张力的读者
阅读建议
- 篇幅短小，建议一次读完，读完立刻留出二十分钟不看手机，体会书中所说的停顿。
- 把“休止符”当作关键词来读：留意作者如何从自己的经历过渡到他人故事，再回到日常。
- 不必强求立刻辞职远行，先试着在每天固定时段做一次“世俗安息日”式的小小留白。
- 可与《瓦尔登湖》对照阅读，看两位作者如何以不同方式处理“离开”与“回来”的问题。
出版社简介
中信出版社
中国 · 成立于 1988 年
中信出版社成立于1988年，隶属中国中信集团，以经管、社科、文学与少儿图书为主要出版方向，常见分类涵盖社科、财经、文学、东方哲学与文学鉴赏。库内收录图书91种，代表作品包括尤瓦尔·赫拉利《人类简史三部曲》、托马斯·皮凯蒂《21世纪资本论》、吴晓波《激荡三十年：中国企业1978-2008》、奈莉·萨克斯《蝴蝶的重量：奈莉·萨克斯诗选》，以及《新解论语》《蒋勋说红楼梦》系列等，作者资源涉及林俊宏、巴曙松、陈黎、张芬龄等译者与学者。总体来看，该社在财经与社科领域注重引入具有思想影响力的著作，在文学与东方哲学方面则兼顾经典译介与本土鉴赏，形成兼顾学术深度与大众阅读的出版特色。
目录
- 引言 走向止境
- 第一章 通往止境之路
- 第二章 寻路止境
- 第三章 黑暗中独处
- 第四章 最需要静止的地方
- 第五章 世俗安息日
- 第六章 归家
- 关于作者
- 关于图片
- 艺术家宣言
- 后记
常见问题
这本书是冥想入门教程吗？
不是。作者明确说明本书不是冥想指导书，也不属于宗教宣传读物。它更像一篇关于生活方式的随笔，谈为什么人需要留白和停顿，而不是手把手教呼吸法或打坐步骤。
作者所说的“止境”是什么意思？
“止境”对应原书中的 nowhere，指的是一个偏僻、安静、几乎无事发生的地方，也指一种主动让自己停下来的状态。它可以是物理空间，也可以是日常生活里刻意留出的空白时段。
书有多长，需要多久读完？
中文版正文篇幅很短，约一百页上下，含引言、六章正文及后记等。一般读者一到两个晚上即可读完，适合当作一次短途的阅读停顿。
这本书和TED有什么关系？
本书属于中信出版社的“TED思想的力量系列”，内容源自作者皮克·耶尔在TED的相关演讲，中文版由叶富华翻译，2016年出版。
读者评论
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作者简介
皮柯·耶尔
作者 · 英国 · 1957
皮柯·耶尔，1957年生于英国牛津的印度裔家庭，是旅行作家、散文家与小说家。他先后就读于牛津大学与哈佛大学，长期为《时代》周刊等媒体撰稿，现居日本。跨文化经验是其写作的重要底色，著有《加德满都的录像之夜》《全球灵魂》等十余部作品，多以旅行见闻为线索，观察不同社会之间的差异与联系，文字兼具报道的扎实与散文的沉思气质。其作品在中文世界以“心灵的故乡”系列为代表，归入旅游类，受到关注旅行与人文议题的读者欢迎。
