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内容简介
清华学霸，知识界新晋男神Scalers首部作品，学习和行动是成长双翼，分享“持续行动”的成长理念，教你用数理学科思维解决问题。为什么学习了那么多的道理，还是没有进步？为什么行动了那么长时间，还是没有质的飞越？为什么努力了那么久，依然没有看到成长的收获？这本书教你借用数理学科的概念工具去思考和破解个人成长的问题，通过持续行动，依靠行动和学习双系统，实现认知升级，让你实现人生逆袭。持续行动，是改变现在的生活状态稳妥且有效的方式。在持续行动中，学习和行动是成长双翼，缺一不可。另外，成长是一个厚积薄发的过程，并不是只靠碎片化时间就可以达到的，书中分享了持续行动的科学性和重复性，让你持续精进。
编辑推荐
《刻意学习》是一本聚焦于个人持续行动与认知升级的实践指南。作者Scalers作为清华大学计算机系毕业生，以其独特的‘持续行动’理念，在知识付费领域独树一帜。这本书并非传统意义上的方法论集合，而是作者七年持续写作、思考与实践的系统性沉淀。书中核心观点‘N阶持续行动者’与‘S成长曲线’构建了一套可量化的个人成长模型，帮助读者摆脱‘三分钟热度’的困境。编辑认为，本书最大的价值在于其强烈的实践导向——作者不仅提出问题，更提供了从‘持续行动’到‘刻意学习’再到‘认知升级’的完整闭环路径。书中关于‘学习系统’与‘行动系统’的辩证关系论述尤为精彩，为那些陷入‘学了很多却无法应用’困境的读者提供了清晰的解决思路。值得注意的是，Scalers的文字风格直接犀利，带有明显的工程思维特征，这种‘不讨好读者’的坦诚反而增强了内容的可信度。尽管部分观点可能略显激进，但正是这种不妥协的态度，让本书在众多成长类书籍中显得格外真实有力。
适合谁读
适合
- 希望摆脱间歇性努力、寻求持续成长路径的职场人
- 正在探索个人学习方法论、想要构建知识体系的学习者
- 对自我管理有较高要求、追求长期价值实现的行动派
- 喜欢理性分析、偏好系统化思维框架的读者
不适合
- 期待轻松阅读、寻求速成技巧的读者
- 更喜欢感性叙事、对结构化表达接受度较低的读者
阅读建议
- 建议先阅读第二章‘持续行动’建立基础认知，再深入第四章‘学习系统’
- 可配合作者在社交平台的持续输出内容，观察理论在长期实践中的演变
- 阅读时准备笔记工具，书中提供的行动量表值得定期回顾与自我评估
出版社简介
北京联合出版公司
中国 · 成立于 1993 年
北京联合出版公司是一家以文学与历史读物见长的出版机构，库内图书达 2065 种。其出版方向覆盖外国文学、中国现当代散文杂著、历史读物、民间文学与文化类图书，既有司马迁《史记全本》这类史学经典，也收入《不安之书》《西线无战事》《雪国》《局外人》《约翰·克利斯朵夫》等外国文学名著，以及《茶馆》《朝花夕拾》等中国现代文学作品。作者资源方面，既有川端康成、佩索阿、雷马克等外国作家，也涉及金心艺、周淼、陈超等译者与作者。公开资料有限，整体可见其兼顾中外文学经典与历史文化的出版特色。
目录
- 版权信息
- 推荐序 成长是永恒的刚需
- 推荐序 持续行动的力量
- 推荐序 一个善行者的思维光谱
- 推荐序 如何找到自我成长之路
- 写在前面的话N阶持续行动者和1000天持续行动，让我的生活有哪些改变？
- 1.1000天持续行动结果概览
- 2.1000天持续行动个人变化
- 3.N阶持续行动者和1000天持续行动计划
- 4.1000天持续写作的感受
- PART 1 持续行动是精进最大的技巧
- 什么是持续行动？
- 我们为什么要持续行动？
- 持续行动是我最大的技巧
- 强即时反馈是一种毒品
- 成长总有“更优”的解法
- 别因为没有成就感，就不持续做事情
- 不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性
- 要持续行动，不要自我感动
- 不要用单变量模式思考问题
- 参与和投入是改变的唯一途径
- 从过程型能力进化到结果型能力
- PART 2 成长来自持续地行动和学习
- 从松散到紧凑，我从泥潭中将自己救出
- 从单点到体系，我将行动感悟形成体系
- 从个人到社群，共同构建成长进步团体
- 速度是成长的关键
- 成长意味着做出决定并落地执行
- 力和系统的关系：构建体系，支撑成长
- 输入驱动输出，输出倒逼输入
- 行动力是训练出来的
- 学习系统：如何才能每天进步？
- 行动系统和学习系统是成长的双翼
- 警惕自我摧毁的行为模式
- PART 3 即刻行动，做高段位的行动者
- 要触发学到知识的感觉
- 看你写了那么久，最终我也拿起了笔
- 用“暴力破解”攻破你的成长问题
- 听话，照做，执行，别发挥
- 在通往牛×的路上，将一部分事情先做起来
- “零基础”，“感兴趣”又有什么用？
- 从强打鸡血到自我造血
- 你需要多久打一次鸡血
- PART 4 刻意学习，学到真正的知识
- 把握成长进步的主旋律
- 学习的“黑盒”与“白盒”
- 度过从新手到大师的沉默期
- 能用思路解决的问题，不要用技巧
- 碎片化学习是自欺欺人
- 自学无能者的困境
- 我一直在坚持，怎么一直没有进步？
- 不进步的背后必然有不到位的执行
- 学习是和自己的偏见做斗争
- 学习能力可以让你和世界连接
- 结果的差距终究是人的差距
- PART 5 我们应该用什么心态对待成长
- 愿意付费的人，成长得更快
- 理念与信息是无价的
- 那一年，我去了清华园，你去了阿里巴巴
- 我在北京漂了四年，还会继续漂下去
- 你不必经历所有的事，你不必遇见所有的人
- 不必害怕付出后没有回报
- 独立出活儿的能力是职场进步的关键因素
- 我们的成长有什么可能？
- PART 6 投资自己，坐等风起
- 什么是投资自己？
- 投资自己是件稳赚不赔的事情
- 如何做好信息分层分级？
- 如何培养海量信息下的抗压能力？
- 如何处理社群里的海量消息？
- 格局决定我们的眼界
- 大学生上课为什么一定要认真听讲？
- 抱歉，老师讲得好不好，不是你们学生能评判得了的
- 计划完成不了怎么办？
- 一句话教你如何搞定拖延
- 不要说做什么斜杠青年，能做个T型人才就不错了
- 起得早，住得近，三年后我有什么感受
- 后记 如果你不做点事，我的文字对你毫无意义
常见问题
这本书与其他个人成长类书籍的主要区别是什么？
本书强调‘持续行动’先于‘方法技巧’，将成长视为可量化、可设计的系统工程，而非依赖灵感或碎片化建议。
书中提到的‘N阶持续行动者’具体指什么？
这是作者提出的成长阶梯模型：一阶持续10天培养习惯，二阶持续100天形成节奏，三阶持续1000天塑造专业，四阶持续10000天成就事业。
没有技术背景的读者能理解书中的概念吗？
完全可以。作者虽用工程思维解析成长，但所有案例均来自通用学习场景，核心在于思维模式的转变而非技术术语。
读者评论
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作者简介
Scalers
作者
Scalers 是一位以学习方法与个人成长写作为主的中文作者，公开资料有限，其身份背景、国籍与生卒年均未见明确记载。目前库内收录其作品两种，分别为《刻意学习》与《学习的学问：走出低效与无序的实践法则》，常见分类归入励志成长与管理。从书名与题材看，他的写作聚焦学习方法的系统化、刻意练习的落地以及如何摆脱低效无序的学习状态，面向希望提升自我管理能力与学习效率的读者。其文字偏向实践法则的总结与经验梳理，强调可操作的路径而非空泛激励。尽管作者个人信息披露较少，作品主题清晰，适合关注学习策略与成长方法的读者参考。
