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内容简介
本书打破退休即衰老的认知，聚焦人生 “第三部” 的可能性。以前两部为铺垫，用简·方达、安藤百福等实例，证明退休后可重塑自我。它不仅是对老年生活的指引，更激励人们突破年龄限制，规划第三部，实现价值与幸福，适合所有关注人生后半程的读者。
编辑推荐
这本书的可贵之处在于把“退休”从终点改写为起点。作者以人生“第三部”为框架，把前两部视为铺垫，用简·方达、安藤百福等人物实例说明退休后仍可重塑自我、继续创造价值。它不是简单的养老指南，而是关于年龄认知的重新校准：既不回避身体与现实限制，也不把年龄当作放弃成长的理由。行文偏激励与规划并重，适合在人生转折期需要方向感的人阅读。书中对“第三部”可能性的展开，能帮助读者把模糊的晚年焦虑转化为具体的生活设计。阅读时不妨把它当作一面镜子，对照自身处境思考哪些限制来自外部、哪些来自自我设限，再结合实例提炼可操作的行动线索。整体基调积极但不轻飘，适合作为中年以后重新规划生活的提醒书。
适合谁读
适合
- 即将退休或刚退休、希望重新规划生活节奏的人
- 中年读者，想提前思考人生后半程的方向与重心
- 对年龄焦虑敏感、需要积极视角来调整心态的人
- 关注老年生活品质、愿意主动设计晚年的人
不适合
- 寻求系统养老政策或财务规划工具的读者
- 偏好严谨学术论证、对激励型写法不耐受的人
- 正处于严重健康或照护困境、需要专业医疗指导者
阅读建议
- 先读目录中关于“第三部”定义的章节，明确全书框架再进入实例部分。
- 读到简·方达、安藤百福等案例时，随手记下与自身处境对应的启发点。
- 每读完一章，用一句话写下自己“第三部”可尝试的一件小事。
- 可与家人或同龄朋友共读，围绕退休后的角色变化展开讨论。
出版社简介
黑龙江东北数字出版传媒有限公司
中国 · 成立于 2012 年
黑龙江东北数字出版传媒有限公司在数字出版与大众阅读领域持续耕耘，公开资料有限，但从库内四百三十二种图书可见其出版方向较为多元。健康类图书注重实用，如《活学活用中医小方》；历史文化与城市题材有《悦读城市：解码世界历史文化名城》《煤城往事：东北流金岁月》等；传记与人物类包括《邵逸夫：事无巨细 勤勉敬业》《曹操传》；此外还涉及东方哲学、社会小说与命理类读物，如《破局心术》《胡同的百年时光》。刘志丹、徐冉、倪宝珍、邢远超等作者构成本社作者资源的一部分，整体呈现贴近大众阅读、兼顾知识性与可读性的出版特色。
目录
- 版权信息
- 前言
- 上篇 人生第一部
- 一、第一部宣言
- 中篇 人生第二部
- 二、第二次宣言
- 下篇 人生第三部
- 三、第三部宣言
- 四、60岁——真正自由的选择
- 五、重新选择的智慧
- 六、向死而生的挑战
- 七、精神的寄托
- 八、“玩”出生命精彩
- 九、逆转生命之大观
常见问题
这本书主要讲退休规划还是心态调整？
两者兼有，但重心在认知转变。它先打破“退休即衰老”的固有看法，再用人物实例说明退休后仍可重塑自我，进而引导读者规划“第三部”的生活方向。心态调整是起点，具体规划是落点，适合把它当作思考框架而非操作手册。
没有退休的年轻读者读这本书有意义吗？
有意义。书中讨论的是人生阶段划分与年龄限制的突破，年轻读者可以借此提前思考后半程的重心，减少对年龄的焦虑。不过书中实例多聚焦退休后情境，年轻读者需要自行转化到当前阶段，不能直接照搬。
书中的实例是作者亲身经历吗？
根据资料，书中使用简·方达、安藤百福等公开人物实例来支撑观点，并非作者个人经历记录。读者应把这些案例当作启发性的参照，而不是可复制的成功模板，结合自身条件取舍更稳妥。
读者评论
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作者简介
李增黉
作者 · 中国 · 1952
李增黉，1952年9月6日生于黑龙江省双城市，是一位自学成才的中医内科专家与心理学家，也是黑龙江省健康学会首席健康教育专家、自愈医学的倡导者。他长期关注健康与心理的交叉地带，笔耕不辍，库内收录其作品31种，涵盖健康、医学、心理学应用、励志成长等门类。其写作以普及实用知识见长，善于把中医养生、体质辨识、平衡有度等理念转化为普通读者可操作的日常方法，代表作有《度》《失眠症的自我调理》《抑郁症自愈疗法》《认清体质再养生》《健康的黄金分割点：养生重在平衡有度》等，另有《养生治病的十大误区》《你幸福了吗》《“玩”：超脱的人生境界》等，涉及幸福、人生境界等励志话题。关于其生平细节，公开资料有限，但从作品题材可见，他致力于将医学与心理调适结合，帮助读者改善睡眠、情绪与生活方式。
