评分 4.3★ 幸福课：不完美人生的解答书 陈海贤 江西人民出版社 · 2017 本书是心理咨询师陈海贤（笔名“动机在杭州”）写给普通人——尤其是那些纠结于自身与生活“不完美”的人——的一本心理学随笔集。作者有浙江大学心理学博士背景，并在浙江大学开设过广受欢迎的积极心理学通识课，本书由其课堂与知乎专栏内容积淀而来。 全书围绕十个成长中的经典心理学问题展开：假想的自我与真实的成长、… 评分 3.2★ 制怒：如何掌控自己和他人的情绪 琳达·科汗 北京联合出版公司 · 2017 《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》是美国作家、情绪训练师琳达·科汗的一部通俗心理学著作，原书名为 The Power of the Herd，译者为申鲁军。作者长期从事情商、社交技能、领导力与压力管理方面的培训，并创办马术服务中心，通过观察人与马之间的非语言互动，提炼出关于情绪传递与人际影响的方法。… 另辟思径：跨越时间的旅行 多湖辉 科学普及出版社 · 1987 《另辟思径：跨越时间的旅行》是日本心理学家、教育家多湖辉编著的一本思维训练小册子，1987年由科学普及出版社引进出版，属“智育小丛书”第五册。全书以“乘上思维的飞船”为设想，把读者带入一场穿越时空的旅行：从古代世界出发，经近代世界抵达现代世界，最后走向未来。每一段旅程都以若干道趣味问题（问1～问87… 气场的秘密 泰德·安德鲁斯 新世界出版社 · 2011 《气场的秘密》是美国自然精神领域作家泰德·安德鲁斯关于“气场”与灵气解读的代表作，原书名 How to See and Read the Aura。全书把“气场”当作环绕在人体周围、可以被感知和观察的微妙能量来讨论，从人际相处的疑问切入：为什么有人一见就让人喜欢，有人却让人本能地想避开；为什么同一个… 评分 4.3★ 改变：问题形成和解决的原则 保罗·瓦茨拉维克 / 约翰·威克兰德 / 理查德·菲什 教育科学出版社 · 2007 在日常经验里，我们习惯用更合乎逻辑、更用力、更讲道理的解法去对待难题：越是沟通不畅就谈得越多，越是焦虑就越想劝自己别焦虑，越是拖沓就越给自己加码施压。可结果常常相反，问题不但没有消失，反而被这些“正确做法”养得更结实。本书要讨论的正是这种悖论：为什么有的问题始终不变，而真正的转折往往来自一个看起来“… 评分 3.6★ 每天懂一点色彩心理学 原田玲仁 陕西师范大学出版社 · 2009 本书是日本企划设计师原田玲仁写给普通读者的色彩心理学入门读物，属于「每天懂一点」轻悦读书系的第一本，中文版由郭勇翻译，2009年由陕西师范大学出版社推出。作者长期从事色彩搭配策划与Logo设计，把色彩学、色彩心理学中较难的部分尽量转译成日常生活里能遇到的场景，全书以366个小案例、配图与漫画串起线索… 评分 3.4★ 认识你的原生家庭 维安娜·法鲁恩 中信出版社 · 2025 《认识你的原生家庭》是执业婚姻与家庭治疗师维安娜·法鲁恩（Vienna Pharaon）的首部中文简体著作，原书名《The Origins of You: How Breaking Family Patterns Can Liberate the Way We Live and Love》。作者以家… 评分 3.6★ 如何了解一个人：看见与被看见的艺术 戴维·布鲁克斯 中信出版社 · 2025 在一本实用又充满深情的关系指南中，美国作家、《纽约时报》专栏作家戴维·布鲁克斯提出了一个朴素却常被忽略的前提：“人类需要得到认可，就如同需要食物和水一样。”在他看来，任何健康的家庭、学校、社区组织与社会，都依赖一项核心技能——真正地深入了解他人，并让对方感到被看见、被重视、被倾听、被理解。然而在现实… 评分 4.6★ 人际沟通分析练习法 艾恩·史都华 / 凡恩·琼斯 张老师文化事业股份有限公司 · 1999 本书是沟通分析（Transactional Analysis，简称TA）的入门与练习手册，原书名为「TA Today: A New Introduction to Transactional Analysis」。两位作者都是国际沟通分析协会（ITAA）认证的教学与督导分析师，他们以口语化、非学术化的… 评分 4.3★ 情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方 戴维·J.P.菲利普斯 中信出版社 · 2025 这是一本基于神经科学的行为指南，核心比喻是“鸡尾酒”：如果你能像调酒师调酒一样，随意调配自己的状态，生活就会变得不一样。作者戴维·J.P.菲利普斯是瑞典沟通教练，长期为谷歌、微软、戴尔、甲骨文、惠普等企业做培训，也多次在 TEDx 演讲。他把情绪背后的生理机制归到六种身体自然产生的物质上：多巴胺与驱… 评分 4.1★ 父母的羁绊：如何摆脱强势父母的伤害 尼娜·布朗 国际文化出版公司 · 2022 这本书写给那些明明已经成年，却仍被父母的情感与期待牢牢捆住的人。你是否总在取悦父母，而他们依旧觉得你不够完美？你是否不断照顾父母，却仍被指责不够负责任？即使早已成年，你也逃不开他们的控制。作者指出，这种长期的痛苦往往来自不成熟、控制欲强、以自我为中心的自恋型父母。这类父母的养育模式往往表现为高要求与… 一分钟打动人心：人际关系中的心理策略 祈莫昕 印刷工业出版社 · 2012 本书由祈莫昕编著、印刷工业出版社2012年出版，副题为“人际关系中的心理策略”，全书约187页，属于面向大众读者的通俗人际心理读物。作者汇集古今中外各类人物在人际交往中的事例，逐一分析其中隐含的心理策略，讨论如何理解并处理生活与职场中出现的人际关系问题。 全书分为五个部分。第一部分“洞悉人性的奥秘”… 向宇宙下订单 贝波儿·摩尔 中国城市出版社 · 2010 《向宇宙下订单》是德国作者贝波儿·摩尔（Bärbel Mohr）的代表作，德文原书名 Bestellungen beim Universum，1998年在德国初版。这本小书被多家媒体称为《秘密》的“真人实证版”：作者以幽默自嘲的口吻，讲述自己如何从怀疑“向宇宙下订单”这一说法出发，为了拆穿朋友的说法… 评分 4.2★ 非暴力沟通 马歇尔·卢森堡 华夏出版社 · 2016 《非暴力沟通》是美国心理学家马歇尔·卢森堡的代表作，中文版由阮胤华翻译、华夏出版社出版。卢森堡早年师从人本主义心理学大师卡尔·罗杰斯，在临床心理学与冲突调解实践中逐步发展出非暴力沟通（Nonviolent Communication，简称 NVC）的整套方法，并于1984年创立非暴力沟通中心（CNV… 评分 4.0★ 挑战拖延症 战拖会 人民邮电出版社 · 2015 《挑战拖延症》是“战拖会”（一个以“战胜拖延”为目标的网络互助社群）首次以作者身份推出的原创作品集，2015年3月由人民邮电出版社出版，副题又名“纸上的战拖PARTY”。全书由战拖会的元老成员、活跃成员，以及受邀参与的时间管理讲师、个人成长作者和心理咨询师共同撰写，以心得、随笔、自述等形式，记录了各… 评分 3.5★ 四型生理时钟 迈克尔·布劳斯 湖南文艺出版社 · 2017 几百年来，电灯被发明、互联网出现，人类的生活形态发生了巨变，可基因几千年来几乎没有改变。写在基因里的生理时钟，决定了你一天的能量曲线：什么时候清醒、什么时候犯困、什么时候适合动脑、什么时候适合运动。作者迈克尔·布劳斯是临床心理学家与睡眠医学专家，长期为运动员和名人提供睡眠与节律方面的咨询。他在书中结… 评分 4.0★ 直面创伤：知乎曾旻自选集（知乎「盐」系列 第45册） 曾旻 浙江出版集团数字传媒有限公司 · 2015 本书是知乎「盐」系列第45册，作者是知乎心理学话题优秀回答者、创伤心理学研究者曾旻（知乎 ID「曾小傻」）的自选集，内容最初来自他在知乎的回答与专栏文章，经作者修订增补、知乎编辑校对后成书。全书分为四个部分。第一部分「遭遇创伤」讲创伤后应激障碍（PTSD）的基本知识：创伤者眼中的世界与常人有什么不同… 冷读术实用手册：瞬间赢得他人信任 石井裕之 电子工业出版社 · 2024 本书是日本心理顾问、催眠疗法专家石井裕之关于“冷读术”的实用读本。冷读术指通过观察、推理和特定话术，让对方产生“你很了解我”的感觉，从而迅速建立信任、拉近距离的沟通方法。作者在书里拆解了街头算命师与冒牌占卜师让人信服的“心理魔术”：巴纳姆效应与自我认知的局限、人们倾向于记住“说中”的部分而遗忘“没说… 人性的优点 戴尔·卡耐基 中华书局 · 2016 《人性的优点》是美国成人教育先驱戴尔·卡耐基的代表作之一，原书出版于1948年，与《人性的弱点》并称卡耐基的两部经典作品。全书以“如何战胜忧虑、获得平静与幸福”为核心：先讲清忧虑对健康与生活的侵蚀，再给出分析和拆解忧虑的基本步骤，例如看清最坏的结果、接受无法避免的事、为忧虑设定“止损线”，以及用概率… 成功EQ密码 特拉维斯·布拉德伯利 / 吉恩·格里夫斯 中国商业出版社 · 2010 《成功EQ密码》是美国 TalentSmart 情商测评与训练机构创始人特拉维斯·布拉德伯利与吉恩·格里夫斯合著的情商训练读物，原作名《Emotional Intelligence 2.0》，中文版由李静媛翻译，中国商业出版社于2010年出版。 全书从“理智与情感的冲突”入手，说明在变化迅速的职场与…