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内容简介
编辑推荐
编辑认为，本书的突出特点在于“化繁为简”。武术作为一项博大精深的传统技艺，常因其复杂性与神秘感让初学者望而却步。冯志远先生凭借其多年的教学与习练经验，将核心要义提炼为清晰易懂的步骤和要点，使读者能够抓住重点，快速建立起正确的认知框架和动作雏形。书中强调的“功架”与“劲路”等基础原理，是后续深化练习的基石，避免了初学者在无人指导的情况下走入“重形不重意”的误区。
从阅读价值来看，本书不仅提供了具体的动作指导，更传递了“习武先习德”、“持之以恒”的武学精神。它更像是一位严谨而耐心的启蒙老师，引导读者迈出正确且坚实的第一步。对于现代读者而言，书中关于身体协调、力量控制和精神专注的练习，亦能带来超越武术本身的、关于身心合一的启迪。当然，本书定位于基础普及，追求高深技法或竞技套路的资深爱好者或许会觉得内容不够深入。
适合谁读
适合
- 对中华传统武术文化感兴趣并希望系统入门的新手
- 寻找科学、安全的基础体能和身体协调性训练方法的健身爱好者
- 体育教育工作者或家长，希望为孩子寻找正规的武术启蒙教材
- 希望通过练习武术来调节身心、培养专注力与毅力的普通读者
不适合
- 已具备相当功底、寻求高级套路或实战技巧突破的武术练习者
- 希望了解详尽武术门派源流与哲学思想的深度文化研究者
阅读建议
- 建议按照书中章节顺序阅读与实践，切勿跳过基本功部分直接学习套路
- 练习时最好对照镜子或录制视频，以便比照书中的动作图解进行自我矫正
- 将阅读与慢速、分解的实践相结合，充分理解每个动作的发力要领与攻防含义，而非单纯模仿外形
出版社简介
辽海出版社是一家以教材与古籍整理为特色的综合性出版单位，出版方向涵盖国审教材、地方课程教材、教辅读物以及国家和地方古籍整理项目，同时涉及东方哲学等人文领域。库内收录图书约4694种，代表图书包括多卷本《史记》，作者资源方面有司马迁、孔子等经典作家作品传世。该社立足教育出版与传统文化传承，在古籍整理方面持续投入，形成教材与学术并重的出版格局。由于公开资料有限，其更细分的出版方向与特色有待进一步补充。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 武术的基本知识
- 武术的起源与发展
- 武术的特点及作用
- 武术与文化
- 武术竞赛的基本规则
- 第二章 武术的四大派别
- 少林
- 峨嵋
- 武当
- 南拳
- 第三章 武术的入门技法
- 拳术
- 剑术
- 棍术
- 刀术
- 枪术
- 第四章 武术训练技巧
- 掌
- 拳
- 钩
- 爪
- 腿法
- 摔法
- 武术的训练
- 武术基本功的教学步骤
- 武术基本功的几种练习形
- 练习武术基本功应注意的几个问题
常见问题
没有任何运动基础，能通过本书自学武术吗？
书中的武术属于哪个流派？
练习本书内容需要专门的场地或器械吗？
读者评论
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作者简介
冯志远是长期从事青少年读物编纂的专职主编，公开资料有限，其生平细节多未见记载。他曾为辽海出版社主编《学生室内外运动学习手册》《青少年逻辑思维训练》《启发青少年的科学故事集》等大型丛书，并编有励志、科普类读物累计逾三百种，库内收录作品达241种。其作品涵盖教育、经典作品、励志成长、考试、社会小说与心理学应用等类别，代表作品包括《好性格成就一生》《相信自己是雄鹰》《品尝生活的味道》等，多面向学生与青少年读者，注重身心健康发展与思维、性格的培养。需要说明的是，网上流传的“1930年生、宁夏支教教师”简介属于与他同名的另一个人，并非本作者。
