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内容简介
和我们大多数人一样，本书作者雅各布人到中年，对自身健康问题也不甚在意。他41岁，大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后，雅各布幡然醒悟，为了自己和家人，他必须认真对待自己的身体健康。他了解到，身体的健康取决于生活的点点滴滴，吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照最最健康的建议来进行试验，因为只有探索到极限，才能找到最好的适中境地”。他用拆解法，去探索每一个部位的健康：眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等，他采访了各路专家、达人和权威人士，把能找到的、看起来有道理的健康方式，一一进行了实践测评，他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体，也找到了适合自己的健康方式。
本书语言幽默风趣，不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力，也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐，重新认识我们的身体，开启我们自身的健康探索之路吧！
编辑推荐
适合谁读
适合
- 对五花八门的健康信息感到困惑,希望拨开迷雾的都市人群
- 喜欢纪实文学与幽默叙事,通过他人故事反观自身的读者
- 对生活方式实验感兴趣,想了解健康尝试背后故事的人
- 处于亚健康状态,寻求一种更人性化,可持续改善途径的读者
不适合
- 期望获得一套明确,立竿见影健康操作手册的实用主义者
- 对作者个人经历和叙事风格完全不感兴趣的读者
阅读建议
- 不必将其视为教科书,可当作一位朋友的探险日记放松阅读,享受其中的幽默与洞见。
- 阅读时可结合自身情况,思考哪些方法是值得尝试的'实验',哪些是值得警惕的'神话'。
- 关注作者心路历程的转变,其对健康,生命与家庭关系的反思可能比具体方法更有启发。
出版社简介
国际文化出版公司是一家以外国文学与世界名著译介见长的出版机构，库内相关图书约二百八十三种。其代表图书涵盖歌德《少年维特之烦恼》、黑塞《悉达多》、希梅内斯《小银和我》、纪伯伦《先知》等经典作品，也收入朱光潜《给青年的十二封信》与《经典常谈》等文化读物。心理学方面，公司推出荣格文集典藏版（全九册），涉及社会心理学与心理学应用。作者资源包括歌德、黑塞、希梅内斯、荣格、朱光潜等，并有一批参与译介与编选的中文作者。整体出版方向集中于外国文学、经典作品、心理学与文化领域，兼顾学术性阅读与大众阅读。公开资料有限，以上主要依据库内图书信息。
目录
- 版权信息
- 作者的话
- 前言
- 前期热身
- 健康计划
- 第一章 胃—正确地吃
- 节食
- 做细嚼慢咽的人
- 跟长寿的人吃饭取经
- 第1个月的感受
- 第二章 心脏—加速血液循环
- 第一次健身房锻炼
- 重回石器时代运动
- 幸福的婚姻有益健康
- 智胜自己
- 第2个月的感受
- 第三章 耳朵—追求耳根子清净
- 生活降噪
- 第3个月的感受
- 第四章 臀部—能站着就别坐着
- 跑步机办公桌
- 第4个月的感受
- 第五章 免疫系统—战胜病菌
- 卫生学假说
- 第5个月的感受
- 第六章 胃（升级版）—追求完美饮食
- 盘子战争
- 学会享受食物
- 第6个月的感受
- 第七章 生殖器—拥有更和谐的性生活
- 第7个月的感受
- 第八章 神经系统—减轻疼痛感
- 传说中的针灸疗法
- 安慰剂的功效
- 神奇的诅咒治疗
- 第8个月的感受
- 第九章 小肠—上厕所的正确姿势
- 蹲坑的好处
- 第9个月的感受
- 第十章 肾上腺—学会减压
- 嘻嘻哈哈
- 神奇想法大师
- 饲养宠物的好处
- 学会发现生活的美好
- 死亡的象征
- 学会时间管理
- 真正健康的友谊
- 第10个月的感受
- 第十一章 大脑—追求更聪明
- 测试我的大脑
- “书呆子VS运动迷”谬论
- 神经反馈疗法
- 我爷爷的回忆
- 第11个月的感受
- 第十二章 内分泌系统—创造无毒之家
- 通过化学改善生活品质
- 无毒生活
- 第12个月的感受
- 第十三章 牙齿—急不可待的护牙行动
- 牙线的理论与实践
- 第13个月的感受
- 第十四章 脚—如何跑得又快又好
- 名副其实的足医生
- 第14个月的感受
- 第十五章 肺—如何正确地呼吸
- 吸气和呼气的科学性
- 禅意时刻
- 一口清新的空气
- 第15个月的感受
- 第十六章 胃（升级版）—完美饮食计划
- 生食
- 碳水化合物战争
- 脱糖计划
- 第16个月的感受
- 第十七章 皮肤—远离皮肤癌的诱因
- 有得有失的护肤体验
- 古铜肤色的时代
- 色素痣
- 第17个月的感受
- 第十八章 心脏（升级版）—尝试混合锻炼法
- 设定目标
- 速度与激情
- 第18个月的感受
- 第十九章 眼珠—追求宁静的睡眠环境
- 家里吵闹的夜晚
- 睡眠研究所
- 入睡技巧
- 睡得更久
- 第19个月的感受
- 第二十章 膀胱—净化体内毒素
- 水疗
- 冰冷的舒适感
- 第20个月的感受
- 第二十一章 生殖腺—男性荷尔蒙的魅力
- 第21个月的感受
- 第二十二章 鼻子—追求灵敏的嗅觉
- 第22个月的感受
- 第二十三章 手—一双有魔力的手
- 手牵手
- 打字员的职业病
- 第23个月的感受
- 第二十四章 背部—追求站得更直
- 重温下蹲动作
- 第24个月的感受
- 第二十五章 眼睛—看得更清楚
- 改善视力的方法
- 第25个月的感受
- 第二十六章 颅骨—有效防范安全事故
- 头盔实验
- 第二十七章 终点线
- 后记
- 附录
- 附录A 游击训练 ——怎么把世界变成你的健身房
- 附录B 如何少吃 ——份额控制的艺术和科学
- 附录C 关于跑步机办公桌的5个技巧
- 附录D 5种十分安全的减压方法（至少对我而言）
- 附录E 关于食物的10条最好的建议
- 附录F 如何过安静的生活 ——来自噪声污染信息中心的3条提示
- 附录G 要避开的5种毒素
常见问题
这本书和普通的健康科普书有什么区别？
作者A.J.雅各布是什么背景？他的实验可信吗？
读完这本书能获得具体的健康建议吗？
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读者评论
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作者简介
A.J.雅各布是一位中文图书资料中记录有限的作者，目前库内仅收录其作品一种，即《寻找健康》。关于他的国籍、生卒年、教育背景与个人经历，公开资料有限，现有条目也未提供更多可核实的信息，因此这里不作推测。就已知作品而言，《寻找健康》被归入健康类，从书名与分类可以判断，其写作围绕健康这一主题展开，面向普通读者，带有生活实践与自我探索的取向。这类作品通常不以艰深的专业论述为主，而更强调可读性与贴近日常的经验分享，便于读者在阅读中获得启发。由于资料所限，对其写作风格与影响的完整评价尚难展开，读者可结合该书正文进一步了解作者的表达方式与关注重点。
付文博是一位公开资料有限的作者，目前库内仅收录其作品一种，即健康类图书《寻找健康》。从书名与常见分类来看，该书围绕健康这一主题展开，属于面向普通读者的健康读物。由于缺乏作者生平、专业背景与写作经历等方面的可靠信息，无法对其人做更具体的介绍，也难以判断其写作风格的全貌。就现有资料而言，可以确定的是作者以健康为切入点进行写作，关注的是与日常生活密切相关的健康话题。《寻找健康》作为其代表作，是了解付文博写作取向的主要依据。读者若希望进一步认识这位作者，可结合该书内容加以体会，后续如有更多公开信息，其作者形象也将更为清晰。
