推拿按摩入门

Name: 推拿按摩入门
ISBN: 9787553771250

吴云川江苏凤凰科学技术出版社 · 中国2022年8月

评分 3.8

字数: 118.8万字
章节数: 175
ISBN: 9787553771250

内容简介

这是一本值得为全家人收藏的推拿按摩保健大全！24种基础手法，扫码看高清视频，专业医师手把手教你推、拿、按、揉……用于家庭保健，对付一般小毛病足够用。推拿在小儿身上更有效！按摩手法要轻柔，捏捏小手百病消，57个常用穴位，解决孩子健康大问题！每天坚持几分钟，调理常见病有良效。针对不同疾病，详细介绍每种推拿手法的操作要点、时间次数、力度，就算没有任何经验，你也能与自己的身体顺畅沟通！专业医师示范，跟着按摩顺序来，连贯动作清晰图解，即使没有学习系统的专业知识，看了这本书，一样可以成为自己的理疗师！

编辑推荐

《推拿按摩入门》由吴云川教授主编,作为一本面向初学者的中医推拿按摩实用指南,本书系统性地梳理了推拿按摩的基础理论和操作技法。吴云川教授作为南京中医药大学针灸推拿学院的资深专家,拥有丰富的教学与临床经验,其著作注重理论与实践的结合,内容严谨而不失通俗。本书从推拿的基本原理,经络穴位,常用手法讲起,逐步深入到常见病症的按摩调理方法,配以清晰的图示和步骤分解,便于读者理解与模仿。相比同类入门书籍,本书的优势在于其内容的系统性和规范性——它并非零散技巧的堆砌,而是构建了一个完整的学习框架,帮助读者建立正确的知识体系,避免因自学而可能形成的错误习惯。对于希望了解中医养生,掌握家庭保健技能,或有意向从事相关行业的读者而言,这是一本值得信赖的入门读物。书中强调的"辨证施治"思想和操作注意事项,也体现了专业医疗安全意识的培养,这在普及类健康书籍中尤为可贵。

适合谁读

适合

对中医推拿按摩感兴趣,希望系统学习基础知识的零基础爱好者
需要为家人进行日常保健按摩（如缓解疲劳,简单放松）的家庭成员
康复,护理或健身领域从业者,希望拓展非药物调理技能的学习者
关注自身亚健康状态,寻求安全自我调理方法的都市人群

不适合

期望通过本书速成并立即处理复杂或急性疼痛病症的读者
需要深入研究高阶临床手法或治疗方案的医学专业学生或从业者

阅读建议

建议按章节顺序阅读,先理解经络穴位和手法要领,再尝试实践操作
实操时可结合书中图示与文字说明,对照自身或家人进行轻柔体验,避免用力过度
可将本书作为知识框架,遇到具体健康问题时仍应优先咨询专业医师意见

出版社简介

江苏凤凰科学技术出版社中国 · 成立于 1978 年

江苏凤凰科学技术出版社主要出版科技学术专著、实用科技图书、科普读物及生活类图书，聚焦生命科学与环境科学领域，并兼顾艺术、建筑、时尚与励志成长等方向。库内代表图书包括李汝珍《镜花缘》、丹纳《艺术哲学》、傅雷《世界美术名作二十讲》、约翰·古尔德《亚洲鸟类图鉴》、王意成《花卉博物馆（第二版）》以及《图文新解园冶》《梁思成讲古建：精编插图版》等，兼收汉英对照《父与子：汉英对照》。作者资源涵盖李汝珍、丹纳、傅雷、约翰·古尔德、王意成、赵农、卜劳恩、李文昊等。该社出版特色在于将学术科普与艺术鉴赏、建筑园林、生活实用类图书相结合，注重图文并茂与经典作品的普及化呈现。

版权信息
前言
本书推拿符号使用说明
第一章手法对了按摩才有效
24种基础手法足够用
1.推法
2.拿法
3.捏法
4.按法
5.捻法
6.摩法
7.揉法
8.搓法
9 .抹法
10 .擦法
11.点法
12.㨰法
13 .抖法
14 .拍法
15 .掐法
16 .一指禅推法
17 .背法
18 .弹法
19 .弹拨法
20 .摇法
21.扳法
22 .振法
23 .击法
24 .拔伸法
做好准备效果加倍
1.推拿的介质
2.推拿的力度与时间
3.使用手指及辅助工具找穴
4.推拿的补泻方法
5.让你学会推拿的小窍门
掌握这些就能安全推拿
推拿异常情况的预防和处理
1.破皮
2.疲乏
3.瘀斑
4.晕厥
5.疼痛
6.骨折和脱位
对症辅助疗法
1 .拔罐疗法
2 .艾灸疗法
3 .热敷疗法
第二章推拿在小儿身上更有效
给宝宝推拿手法要轻柔
1 .直推法
2 .分推法
3 .旋推法
4 .揉法
5 .捏法
6 .搓法
7 .摩法
8 .运法
9 .拿法
10 .掐法
11 .黄蜂入洞
12 .按弦走搓摩
13 .运水入土
14 .运土入水
15 .水底捞明月
16 .打马过天河
小儿推拿常用穴位
1.头面颈项部
2.胸腹部
3.腰背部
4.上肢部
5.下肢部
捏捏小手不生病
1.不爱吃饭
2.感冒发热
3.反复感冒
4.有痰咳不出
5.咳嗽无痰
6.白天不咳晚上咳
7.受凉腹泻
8.食积腹泻
9.脾虚腹泻
10.湿热腹泻
11.便秘
12.小儿肺炎
13.哮喘
14.过敏
15.不长个
16.伤食呕吐
17.流鼻血
18.小儿多动
19.高热惊厥
20.孩子近视
21. 小儿夜啼
22.尿床
23.睡觉磨牙
24.睡觉爱出汗
第三章推推按按百病消
颈肩腰腿，哪疼按哪
1.颈椎病
2.肩周炎
3.腱鞘炎
4.腰肌劳损
5.腰椎间盘突出
6.关节炎
7.网球肘
8.小腿抽筋
舒缓“高压”，疲劳一扫光
1.眼疲劳
2.失眠
3.头痛
4.心悸
5.鼠标手
6. 食欲不振
7.焦虑忧郁
推一推，去除常见小毛病
1.感冒
2.咳嗽
3.发热
4.腹泻
5.腹痛
6.便秘
7.耳鸣
8.打嗝
10.晕车
11.牙痛
13.胃下垂
慢性病用搜摩调理
1.高血压
2.糖尿病
3.高脂血症
4.肥胖症
5.慢性胃炎
6.冠心病
7.慢性支气管炎
8.半身不遂
为感情加分的夫壹摩
1.月经不调
2.乳腺增生
3.产后缺乳
5.更年期综合征
6.痛经
7.阳痿
8.早泄
9.遗精
突发病症的应急推拿
1.落枕
2.岔气
4. 急性腰扭伤
5.踝关节扭伤
6.跟腱扭伤
7. 晕厥
第四章保健按摩
全身按摩更轻松
1.头面部按摩方法
2.颈项部按摩方法
3.胸腹部按摩方法
4.肩及上肢部按摩方法
5.腰骶部及下肢部按摩方法
五脏保养
1.养心法
2.疏肝法
3.健脾法
4.宣肺法
5.补肾法
女性必学的美容按摩
1.祛眼袋
2.淡化黄褐斑
3.滋润肌肤
4.丰胸、美胸
按出好身材的减肥按摩
1.瘦脸瘦下巴
2.告别虎背熊腰
3.减腹部赘肉
4.美腿塑形
附录十四经脉循行及穴位速查

常见问题

没有任何中医基础,能看懂这本书吗？

本书专为入门者设计,语言通俗,配有大量图示,从最基础的概念讲起,只要按顺序阅读并配合图示理解,完全可以掌握核心内容。

书中的按摩方法安全吗？是否可以自己操作？

书中介绍的是基础保健手法,针对常见不适如颈肩疲劳,消化不良等,并强调了操作禁忌和注意事项。在正确理解要领,力度轻柔的前提下,可用于家庭日常保健,但严重疼痛或不明原因症状应及时就医。

这本书与短视频平台上的按摩教学有什么区别？

本书提供了系统化的知识体系,解释了手法背后的中医原理（如经络,穴位）,有助于读者举一反三,形成正确认知,而非孤立地模仿某个动作,能更好地避免因片面理解导致的误操作。

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作者简介

吴云川作者

吴云川，公开资料有限，从库内作品看，是一位专注于医学与健康领域的作者，尤其在小儿推拿、按摩、艾灸、刮痧与拔罐等中医外治法和日常养生方面著述较多。其作品包括《小儿推拿大图册》《推拿按摩入门》《按摩艾灸刮痧拔罐全书》（全5册）以及《零基础学中医养生：艾灸、刮痧和按摩》（共3册）等，另著有《八段锦应用与研究》。这些作品多面向普通读者和初学者，以图册、入门教程和成套实用读物的形式呈现，注重操作步骤的直观呈现与基础知识的系统讲解，便于读者在家自学和实践。整体写作偏向实用指导，语言简明，强调可操作性，在家庭保健与中医养生普及方面具有一定参考价值。