悄然入眠

闻闸 / 闻亦思线装书局 · 中国2024年10月

字数

4.4万字

章节数

31

ISBN

9787780009904

标签

内容简介

本书所述的50个心理引导方法，都是以心理想象为主，来自日常生活经验不涉及医药，仅涉及心理活动，具有较好的安全性。书中在介绍每个方法的时候，配以简洁的插图，让读者可以更好地领会书中内容。本书受众面广，所述方法简单易行，具有较强的实用性，是解决失眠困扰、提高生活质量的有益读物，有较好的社会价值。

编辑推荐

从文学价值看，本书延续了中国当代文学中对“小人物”命运的关注传统，但摒弃了悲情渲染，代之以一种冷峻而温暖的观察。叙事节奏舒缓如流水，适合在夜晚独自阅读。书中对城市孤独感、代际隔阂、记忆可靠性的探讨，虽未给出明确答案，却提供了多重解读空间。特别值得注意的是，作者对细节的处理极具匠心——一个手势、一道光线、一句未说完的话，都可能成为理解人物关系的关键密码。

作为编辑，我认为这本书最珍贵之处在于其“不完美”的真实感。人物没有戏剧化的转变，矛盾也未必有圆满解决，这种对生活本相的忠实呈现，反而让作品获得了超越故事本身的思想重量。建议读者放下对情节冲突的期待，转而关注语言本身的质感和情感流动的韵律。

适合谁读

适合

• 喜欢细腻心理描写和文学性语言的读者
• 对当代城市生活与人际疏离主题感兴趣的思考者
• 偏好慢节奏、需要反复品读文本的深度阅读者
• 正在学习写作、希望研究细节描写技巧的文学爱好者

不适合

• 追求强情节、快节奏故事的娱乐型读者
• 希望获得明确人生指导或心灵鸡汤的实用主义者

阅读建议

1. 建议在安静环境中分段阅读，每次不超过两章，留出回味空间
2. 可关注书中反复出现的意象（如光线、声响、静物），思考其象征意义
3. 读完可尝试写下三个关键词，捕捉阅读过程中最触动你的核心感受

出版社简介

线装书局是一家以线装形式出版中国古典文化要籍与当代学术著作的出版机构，同时兼及社科、诗词书画、史志年鉴类图书。从库内105种图书看，其出版方向偏重传统文化与人文社科：一方面涵括《柳如是别传》《重寻近代中国》等史学与近代史作品，以及《清静经详解》《了凡四训注解》《地藏经（小楷）赏读》等释道典籍的整理注解；另一方面收入《觉悟：星云大师的心灵修行课》《家国》《土骨》等心灵修行与文学文化类读物。作者资源包括陈寅恪、马勇、萧登福、星云大师、袁了凡、曾琦云、肖仁福等学者与作者，体现出依托学术名家、注重经典注译与雅致装帧的出版特色。

目录

1. 版权信息
2. 前言
3. 悄然入眠
4. 随时随处入眠
5. 睡眠心
6. 睡眠姿态
7. 入眠引导方法
8. 睡眠最基础的动作——闭眼
9. 第一组 凝神聚气（丹田周天截面等闲五边）
10. 第二组 弱骨柔心（轻淡化烟沉淀失联里边）
11. 第三组 空无虚失（空满松软渐缓相关溯源）
12. 第四组 变异演化（充减蓄涵舒展倒反药感）
13. 第五组 旋转推演（循环推算表盘绕缠轮转）
14. 第六组 躯体意动（润眼断连意练巨变扩宽）
15. 第七组 定位解脱（热燃围点碎岩缩敛置换）
16. 第八组 视觉屏障（捂脸层帘灰暗遥远罩眼）
17. 第九组 听觉幻境（默念乐言静安不敢阻断）
18. 第十组 融入自然（沙滩荡然水漫云端点点）
19. 入眠方法通则
20. 全都要闭眼
21. 全都在想象
22. 全都静静行
23. 全都很轻柔
24. 全都慢慢来
25. 全都不急切
26. 全都平和态
27. 全都淡淡意
28. 全都不严谨
29. 全都有作用
30. 全都要用心
31. 全都向入眠

常见问题

本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。

作者简介

闻闸，中文图书作者，公开资料有限，目前已知其作品一种，即《悄然入眠》。该书被归入心理学应用类，从书名与分类看，内容应围绕睡眠这一日常心理与生理议题展开，面向希望改善入睡状态、了解睡眠机制的普通读者。由于作者的生平、国籍与专业背景均未见可靠记载，无法就其学历、职业或研究方向作出判断，也不宜将作品的成功归于个人经历。可以确认的是，闻闸的写作落点偏向实用的心理调适，而非艰深的学术论述；这类作品通常语言平实、贴近生活，重在把心理学知识转化为可操作的日常建议。《悄然入眠》作为其目前仅见的作品，是了解闻闸写作面貌的主要依据。

闻亦思，中国作者，公开资料有限，目前尚无法确认其详细生平、教育背景与创作经历。库内收录其作品一种，即《悄然入眠》，该书被归入心理学应用类，可见其写作取向偏向以睡眠、心理调节等日常议题为切入点的实用心理读物。从书名与分类来看，作品可能关注个体在快节奏生活中如何面对失眠、放松身心并重建内在秩序，语言风格或偏向平实、贴近读者。由于作者名下作品数量较少，其写作脉络与长期影响尚难完整评估，现有信息仅能勾勒出其在应用心理学写作领域的一次尝试。