共情式沟通
古宫昇 / 赤丁香群言出版社 · 中国2020年8月
评分 3.5- 字数
- 6.2万字
- 章节数
- 28
- ISBN
- 9787519304966
标签
励志成长 关系建立给予艺术人际交往共情沟通和谐关系心理洞察情商修炼换位思考沟通心理倾听技巧内容简介
心理学研究发现，“共情”是沟通的灵魂。两个有着不同天性、家庭环境、成长经历的人，如何能够摆脱个人局限，真正做到换位思考、平等交流？全靠共情！我们想做到更好地与人沟通，建立和谐的人际关系，蕞重要的一点就是学会“共情”。心理咨询师古宫昇指出，会共情的人都有一些共性，例如懂得给予，懂得示弱，坦诚自己的缺点，倾听别人，等等。先培养这样的思维理念，再着力培养一些有助于人际沟通的小技巧，你就能提升共情能力，成为一个受欢迎的人。
编辑推荐
《共情式沟通》是日本心理咨询师古宫昇基于多年临床经验撰写的实用指南。本书并非空谈理论，而是将心理学中的共情概念转化为可操作的沟通步骤。作者巧妙地将沟通拆解为“观察-感受-需要-请求”四个层次，帮助读者在复杂的人际互动中保持清晰觉察。书中最大的亮点在于提供了大量贴近生活的对话案例，从职场冲突到家庭矛盾，每个场景都配有“错误示范”与“共情示范”的对比分析。这种呈现方式让抽象概念变得触手可及，读者能直观感受到不同表达方式带来的情感流动差异。
值得关注的是，作者特别强调了“自我共情”的重要性——很多沟通困境源于我们无法接纳自己的情绪。书中关于如何区分事实与评判、需要与策略的章节尤其精彩，这些思维工具能有效打破人际交往中的防御机制。
虽然部分案例带有日本文化特征，但核心方法论具有跨文化适用性。作为专业心理咨询师的作品，本书避免了鸡汤式的安慰，而是提供了一套系统性的情绪认知框架。建议读者边读边实践，书中设计的自我觉察练习值得每天花十分钟体验。
适合谁读
适合
- 经常感到人际关系紧张希望改善沟通方式的人
- 心理咨询、教育、管理等需要高频人际互动的从业者
- 在亲密关系中容易产生误解希望深化情感连接的读者
- 对情绪觉察感兴趣希望提升自我认知的心理学爱好者
不适合
- 期待速成话术模板追求立竿见影效果的人
- 抗拒自我反思更倾向于改变他人而非调整自身的人
阅读建议
- 建议准备笔记本记录阅读时的自我觉察，书中许多练习需要书面记录才能深化体验
- 可以按章节顺序阅读，但实践部分建议放慢速度，每个沟通步骤至少尝试应用一周
- 遇到文化差异较大的案例时，可尝试替换成自己生活中类似场景进行推演
出版社简介
群言出版社 中国 · 成立于 1989 年群言出版社成立于1989年，长期致力于面向中高层次读者的学术与教育类图书出版，在东方哲学、古典文学及经典作品领域形成了一定积累。库内可见的代表性图书包括《史记》《红楼梦》《文选》《全宋词》《聊斋志异》《日知录》《太平惠民和剂局方》与《王阳明集》等，涉及古代诗词、医学和考试等常见分类，作者资源涵盖司马迁、曹雪芹、萧统、李善、蒲松龄、顾炎武等。该社另推出“民盟历史人物丛书”“民盟历史文献丛书”等特色丛书，并出版历史文献研究、人物传记、回忆录及民盟盟员编著的教材与学术著作。公开资料有限，其整体出版规模与完整书目尚待进一步核实。
目录
- 版权信息
- 前言
- Part Ⅰ 基础篇 懂得共情的人，更受人欢迎
- 关键点1 人们喜欢获得，适当给予会更受欢迎
- 关键点2 人们以自我为中心，放下身段会更受欢迎
- 关键点3 人们有自尊心，学会示弱会更受欢迎
- 关键点4 人们不喜欢被指责，学会谅解会更受欢迎
- 关键点5 人们不喜欢被误解，学会理解会更受欢迎
- 关键点6 人们认为自己是对的，认可他人会更受欢迎
- 关键点7 人们不喜欢负能量，开朗乐观会更受欢迎
- 关键点8 人们不喜欢奇怪的人，大方做人会更受欢迎
- Part Ⅱ 实践篇一 沟通还得有技巧
- 方法1 记住别人的名字
- 方法2 学会表达感谢
- 方法3 学会赞美他人
- 方法4 学会缓解压力
- 方法5 学会使用肢体语言
- 方法6 展露笑容
- 方法7 温柔沉稳地说话
- 方法8 构建双赢关系
- 方法9 留出独处的时间
- 方法10 感谢伤害你的人
- Part Ⅲ 实践篇二 共情式沟通，是人际关系高手的杀手锏
- 这样聊天，你一定会成为人际关系高手
- Part Ⅳ 特别篇 如何成为一个有亲和力的人
- 方法1 改变消极认知
- 方法2 心理咨询能帮你改变负面思维
- 结语
常见问题
这本书与《非暴力沟通》有什么区别？
两者都关注善意沟通，但本书更侧重心理咨询视角，增加了更多情绪调节与自我共情的内容，案例也更贴近东亚文化语境没有心理学基础能读懂吗？
作者用生活化语言写作，专业术语都配有通俗解释，入门读者完全能理解，书中还设计了循序渐进的练习步骤书中方法在职场强硬环境中是否适用？
作者特别讨论了权力不对等情境的沟通策略，强调共情不等于妥协，而是通过理解对方立场更有效地达成协作本站为索引目录：「全网查询」由您发起、在您的浏览器中运行，所列入口均指向第三方站点，请自行判断可用性。
作者简介
古宫昇 作者古宫昇是一位公开资料有限的作者，目前已知有六种作品在国内图书市场出版。从作品题材来看，他主要关注人际沟通、共情能力与情商培养等议题，代表作包括《共情式沟通》《提升你的共情力》《人际关系经营技巧》等。其写作面向普通读者，以实用技巧和案例讲解为主，常以套装形式推出，内容多归入励志成长、社会心理学与社会文化等分类。整体风格偏向通俗易懂的自我提升读物，强调沟通中的共情与情商在日常生活和社交中的作用。由于生卒年、国籍、职业背景等信息尚未确认，其个人经历暂无法详细介绍，读者主要可通过上述作品了解其写作方向与关注领域。
赤丁香 作者 · 中国赤丁香，中文图书作者，公开资料有限，目前所见作品集中于励志成长领域，共三种。其代表作品包括《彻底摆脱社交恐惧（套装共4册）》《共情式沟通》以及《提升你的共情力(套装共3册)》。从书名与分类来看，赤丁香关注社交焦虑、人际沟通与共情能力等大众心理议题，写作面向普通读者，偏向实用性与可操作性，试图帮助读者在日常生活与交往中缓解心理压力、改善表达与理解他人的方式。这些作品以套装或单册形式出版，内容围绕心理调适与自我提升展开，适合希望系统练习沟通技巧、增强情绪感知力的读者阅读。在现有资料中，赤丁香的个人经历、身份背景等信息尚未见明确记载，本简介仅依据库内作品信息编写。