作者简介
每个人都要懂的内调自愈养生术(套装5册)
· 2026
不花冤枉钱,不瞎补,吃对了比啥都强。五本书围绕体质辨识、脏腑养护、祛湿食疗、自愈调理五大核心,打造居家实用养生体系。 《养好脾胃不生病》点明脾胃为后天之本,分享日常食补养护方案; 《养肝就是养命》梳理护肝作息与饮食禁忌; 《大病预防先除湿》拆解体内湿气来源与祛湿实操办法; 《吃出自愈力》借助日常膳食…
跟名医张锡纯学养生
· 2025
本书是“中西汇通”第一人、近代名医张锡纯养生智慧的通俗解读。全书以其“药食同源”思想为核心,深入浅出地阐释了如何通过调养“大气”与“脾胃”来固护生命之本。 书中详细介绍了张氏善用的山药、鸡内金、三七等寻常药食的非凡妙用,将深奥的医学理论,转化为一个个安全、有效、简便的家庭食疗方案。 本书旨在带领读者…
吃出自愈力
· 2025
本书是一本教您如何通过日常饮食,唤醒强大自愈力的实用指南。全书深入浅出地揭示了现代饮食如何点燃“慢性炎症”这团万病之源,并系统介绍了如何通过摄取“抗炎食物”、滋养“肠道菌群”、稳定“血糖”来为身体灭火。 书中没有复杂的理论,只有清晰的原则与可行的方案,从打造“自愈力厨房”到构建“自愈力餐盘”,手把手…
了不起的自愈力
· 2025
《了不起的自愈力》是一本揭示健康真相的实用指南。本书分两部分展开:第一部分聚焦“空腹”作为启动自愈力的关键,从诺贝尔奖级“细胞自噬”原理出发,解析断食如何激活细胞清理和代谢革命,并提供16∶8轻断食等易行方案及安全技巧;第二部分探讨现代饮食引发的慢性炎症问题,指导通过抗炎食物、肠道菌群滋养和血糖稳定…
养肝就是养命
· 2025
本书深刻阐述了“养肝就是养命”这一核心健康理念。全书以通俗易懂的语言,系统解读了中医里“肝”作为“将军之官”的深刻内涵,详解了其“主疏泄”与“主藏血”两大核心功能如何影响我们的情绪、消化、睡眠与精力。书中不仅剖析了“怒伤肝”、“魂不守舍”等问题的根源,更提供了一系列涵盖饮食、情志、作息的实用养肝方案…