作者简介
高敏感防御
· 2026
通过阅读本书,你将学会如何调整和利用自己的防御机制,从而开启一段自我成长的旅程。你会重新看懂焦虑、内耗与人际困扰,找到化解情绪枷锁的可行方案;学会辨别、调整、重塑自身防御体系,卸下紧绷的情绪尖刺,淘汰低级自保模式,搭建温和且有力量的健康心理边界,完成一场向内扎根的自我成长。
配得感:夺回自己的主体性
古吴轩出版社 · 2026
本书从自我认知、人际交往、亲密关系、信息过载、消费陷阱、控制欲、无效竞争等方面入手,逐一拆解那些让我们内耗的虚假期待。当看清这些滤镜背后的真相时,你就会明白:用他人的标准苛求自己其实是在攻击自己,与其羡慕他人,不如把能量还给自己;那些“为你好”的控制、用讨好换来的人际和谐,都不值得你委屈自己;在真正…
情绪脱敏:如何停止不开心
民主与建设出版社 · 2025
面对生活中的重重压力,每个人都曾被负面情绪困扰,不知所措。 本书是一本情绪稳定训练的实用手册,不仅揭示了负面情绪成为生活中“不定时炸弹”的原因,而且结合事例,分析负面情绪的成因、表现及类型,帮助我们准确识别和了解自己的情绪状态。 同时,作者结合多年经验明确指出了生活中容易滋长负面情绪的习惯、错误的情…
反冲突心理学
古吴轩出版社 · 2025
“害怕冲突”是人类的一种本能反应,但这种逃避心理往往导致矛盾积累,最终可能摧毁我们珍视的友情、爱情或职场关系。 就冲突而言,它也有正向价值,即所有健康、牢固且持久的关系都经历了冲突的洗礼。通过冲突,我们不仅能够更好地了解自己和他人的真实需求与界限,还能在相互理解与包容中促进关系的深化。 对我们来说,…