作者简介
与父母和解,不是同他们和解
· 2026
本书清晰界定:真正的“和解”,是与自己内心那个纠结、愤怒或委屈的小孩和解,是理解过往如何塑造了你,然后决定不再让其束缚未来的你。它不强制原谅或改变父母,而是提供一套心理工具,帮你梳理情绪、设立边界、完成“心理分离”,最终把人生的遥控器,稳稳地拿回自己手中。厘清“和解”的真正对象是自己,提供处理原生家…
优秀不是被爱的原因,而是被爱的结果
· 2026
这本书想对你说的第一句话是:请停止“变优秀”的焦虑。我们常误以为,必须足够好才值得被爱。但真正稳固的自信与光芒,往往源于先被无条件地接纳和爱过。本书将带你回溯那些给予你温暖的关系,探讨如何识别并接纳“无条件的爱”,并让这份内在的底气,外化为从容行动的力量,形成“被爱→自信→优秀”的积极循环。颠覆“先…
在阳台种玫瑰,在客厅谋生
· 2026
献给所有“生活家”和“梦想家”。本书不主张孤注一掷,而是倡导一种“平衡哲学”:用理智与专业在现实世界站稳脚跟(谋生),同时永葆热情与匠心,在内心花园培育热爱(玫瑰)。书中有具体的方法,教你划定精力边界、管理时间资产,让你在不透支自己的前提下,温柔而坚定地走向向往的生活。在理想与现实间寻求平衡与自洽的…
你的焦虑,99%是“时间错位”
· 2026
本书提出一个核心观点:大多焦虑源于“在当下,操着未来的心”。我们为尚未发生的灾难预设情绪,透支了此刻的平静。本书将像一位冷静的教练,带你练习“时间归位”法:用具体方法区分“真实问题”与“想象灾难”,并为你提供专注于“当下可做之事”的工具,将弥漫性焦虑转化为清晰可控的行动步骤。从认知上破解焦虑机制,提…
35岁,我的人生才刚刚上市
· 2026
本书献给所有对年龄感到焦虑的人。它用丰富的案例告诉我们,人生并非单一赛道的冲刺,而更像是不同产品的迭代周期。35岁,意味着核心功能稳定、用户体验清晰、市场定位明确——这正是“产品”最具价值和竞争力的“上市”时刻。本书将帮你梳理独一无二的“个人说明书”,助你在人生下半场,精准发力。
焦虑自救手册
· 2026
本书专为当代深陷内耗、焦虑的人群打造,不强行对抗负面情绪,教人与焦虑共存,梳理反焦虑体质养成方案,用通俗案例拆解认知误区,给出可立刻落地的情绪调节手段,是一本实用的日常心理自救指南。
闺蜜心理学
· 2025
闺蜜关系是一种特殊的女性友谊,它比普通朋友更亲密,但又不同于亲情或爱情。心理学家将“闺蜜”定义为“情感支持系统中最核心的非血缘关系”,其特点是高度的信任、共情和长期的情感投入。健康的闺蜜关系通常具备情感支持、无评判的倾听、适度的依赖、真诚的欣赏、健康的边界,相比之下,不健康的闺蜜关系可能表现为:过度…